La técnica puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el sueño y disminuir el dolor mediante un toque ligero (o nulo).
El Reiki es una forma de curación energética que se originó en Japón a principios del siglo XX. Según el Centro Internacional de Entrenamiento de Reiki, la práctica se basa en la idea de que todos tenemos una “energía de fuerza vital” invisible fluyendo a través de nuestros cuerpos. Un practicante de Reiki mueve suavemente sus manos justo encima o sobre el cuerpo vestido del cliente, lo que ayuda a reducir el estrés y promueve la curación fomentando un flujo saludable de energía.
¿Qué es el Reiki y cómo funciona la terapia energética?
La terapia de reiki es una forma de guiar la energía en todo el cuerpo para promover las habilidades de autocuración del receptor. El practicante de Reiki no causa la curación, ni es la fuente de esa energía curativa; son un canal para la energía, similar a la forma en que una manguera de jardín actúa como un canal para el agua, según una revisión publicada en diciembre de 2014 en la revista Pain Management Nursing .
La palabra «Reiki» es una combinación de dos palabras japonesas: «rei», que significa «sabiduría de Dios» o «el poder superior», y «ki», que significa «energía de fuerza vital».
Ki es la energía de la fuerza vital que anima a todos los seres vivos. Juntos, «rei» y «ki» significan «energía de fuerza vital guiada espiritualmente».
El Reiki se enseña de acuerdo con la tradición japonesa del «sensei» (maestro) que pasa el conocimiento al estudiante a través de la sintonía, una ceremonia de iniciación que se cree que abre los canales de energía del estudiante para facilitar el flujo de energía curativa. Una vez abiertos, estos canales permanecen abiertos por el resto de su vida.
[Reiki] es una práctica espiritual, como la meditación es una práctica espiritual. El Reiki, a pesar de sus componentes y raíces espirituales, puede ser y se usa a menudo con fines terapéuticos (más sobre esto más adelante), incluso de manera secular. No es una religión y no está asociada con la práctica religiosa.
Reiki se enseña en tres niveles: los practicantes de primer nivel pueden practicar en sí mismos o en otros a través del tacto ligero; los practicantes de segundo grado pueden practicar la curación a distancia; y los practicantes de tercer grado o nivel de maestría pueden enseñar e iniciar a otros en Reiki.
Entonces, ¿cómo funciona la práctica de Reiki? «La respuesta honesta a eso es: no lo sabemos», dice Miles. «La ciencia aún no conoce el mecanismo de acción».
Hay teorías
Una teoría popular involucra un fenómeno conocido como «biocampo». El biocampo es un campo electromagnético que impregna y rodea a todo ser vivo. En los humanos, este campo se extiende a 15 pies o más del cuerpo.
El corazón, por ejemplo, produce un campo eléctrico, medido a través de un electrocardiograma o ECG, para regular los latidos del corazón. El cerebro también produce un campo eléctrico, aunque a un nivel más bajo que el del corazón. De hecho, cada célula del cuerpo produce una carga eléctrica a través de cargas positivas y negativas, que luego crean campos magnéticos.
Según esta teoría, la interacción entre dos campos magnéticos humanos puede explicar los efectos de las terapias táctiles como el Reiki. Se cree que el biocampo es la fuerza que guía las funciones corporales y que la energía de Reiki influye en el biocampo. “Se cree que [el biocampo] provoca cambios dinámicos en sus cualidades vibratorias que alteran las funciones fisiológicas y psicológicas de los seres vivos”.
La física cuántica, el estudio de cómo las partículas pequeñas como los electrones (partículas con carga eléctrica negativa) y los fotones (partículas de luz) se comportan en un intento de explicar las interacciones de la energía y la materia física, también puede ayudar a explicar cómo funciona la práctica de Reiki. Los físicos han descubierto que estas diminutas partículas de energía pueden estar en más de un lugar al mismo tiempo, y que el pensamiento o la intención pueden cambiar el funcionamiento de las partículas. En otras palabras, el practicante de Reiki puede reunir y dirigir la energía del biocampo al receptor a través de pensamientos e intenciones.
¿Cuáles son los beneficios del Reiki?
La práctica de Reiki puede ayudar con una variedad de problemas físicos y emocionales, que incluyen insomnio, estrés, depresión, ansiedad y dolor.
Por ejemplo, la investigación sugiere que el Reiki puede reducir la ansiedad, el estrés y el dolor en las personas que se someten a una cirugía. En un estudio publicado en 2017 de pacientes sometidos a cirugía de reemplazo de rodilla, los investigadores separaron a 46 pacientes en tres grupos: un grupo recibió tres o cuatro tratamientos de Reiki de 30 minutos durante su estadía en el hospital; un segundo grupo recibió el mismo número de sesiones de Reiki placebo (simuladas); y un tercer grupo no recibió ni Reiki ni Reiki falso. Todos los grupos también recibieron atención médica estándar. Los investigadores encontraron que solo aquellos que recibieron Reiki vieron reducciones significativas en el dolor, la presión arterial, la frecuencia respiratoria y la ansiedad antes y después de la cirugía.
El Reiki también puede mejorar el estado de ánimo y el sueño: un estudio publicado en Medicina alternativa y complementaria basada en evidencia encontró que los estudiantes universitarios que recibieron seis sesiones de Reiki de 30 minutos informaron mayores mejoras en el estrés, la depresión, la ansiedad y el sueño.
Otra investigación sugiere que el Reiki y otras formas de terapia energética pueden ayudar a los pacientes con cáncer a mejorar el control del dolor y los niveles de ansiedad.
Un beneficio principal del Reiki (que conduce a muchos otros beneficios) es reducir el estrés. Nuestros cuerpos no pueden sanar cuando están en un estado de estrés todo el tiempo.
El Reiki le da a su cuerpo un descanso del estrés de la vida diaria, ayudando a su cuerpo a regresar a un estado de relajación. Una vez en este estado, su cuerpo puede curar cualquier daño causado por el estrés, lesión o enfermedad: Al ayudar a una persona a experimentar una relajación profunda, el Reiki mejora y acelera nuestro propio proceso de curación natural, porque el cuerpo puede dejar de estar estresado y centrarse en curarse a sí mismo.
Por ejemplo, la investigación muestra que una sola sesión de Reiki puede ayudar a su sistema nervioso autónomo, la parte primitiva de su sistema nervioso que no necesita controlar conscientemente (es responsable de cosas como los latidos del corazón y la respiración), a pasar de un simpático-dominante, o estado de «lucha o huida», a un estado parasimpático-dominante o de «reposo y digestión».
Su cerebro procesa constantemente información en una región llamada hipotálamo, que luego envía señales a través de su sistema nervioso autónomo al resto de su cuerpo para estimular o relajar diferentes funciones, como la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la respiración y la digestión, según a Harvard Health.
Cuando experimenta factores estresantes como dormir mal, una confrontación con un amigo o incluso el ejercicio, su sistema nervioso simpático reacciona, liberando la hormona epinefrina y aumentando la frecuencia cardíaca y la presión arterial (la respuesta de lucha o huida que prepara al cuerpo para enfrentar con peligros potenciales). Pero cuando su cuerpo está constantemente bajo estrés, esta respuesta puede cambiar a una sobremarcha, lo que puede conducir a problemas como un mayor riesgo de enfermedad cardíaca , según las investigaciones.
En un estudio publicado en Biological Research for Nursing , 21 profesionales de la salud con agotamiento (una condición de salud mental relacionada con el trabajo que se caracteriza por agotamiento mental, desapego emocional y una menor sensación de logro personal) recibieron una sesión de Reiki de 30 minutos con un terapeuta experimentado, así como un tratamiento placebo de 30 minutos con un terapeuta sin experiencia que imitó el tratamiento de Reiki. Los dos tratamientos se separaron una semana; a los participantes se les asignó al azar su orden de tratamiento y no se les dijo qué tratamiento estaban recibiendo durante qué sesión.
Los investigadores midieron la variabilidad de la frecuencia cardíaca, o la medida de la variación en el tiempo entre cada latido del corazón, para medir cómo respondió el sistema nervioso a la terapia.
Una puntuación baja indica que hay poca variabilidad entre los latidos del corazón, lo que indica que el componente simpático o de lucha o huida de su sistema nervioso puede estar trabajando horas extras y su nivel de estrés es alto. Mientras tanto, una puntuación alta significa una mayor variabilidad entre los latidos de su corazón, y que el componente parasimpático, o descanso y digestión, de su sistema nervioso se ha acelerado.
Los investigadores encontraron que la variabilidad de la frecuencia cardíaca era mayor después de la sesión de Reiki, lo que sugiere (usando una medida fisiológica muy cuantificable) que el Reiki puede ayudar a relajar un sistema nervioso estresado.
Tenga en cuenta que el Reiki es una forma de terapia complementaria, lo que significa que funciona junto con otras técnicas médicas y terapéuticas, no en lugar de ellas. “Dado que el Reiki es tan equilibrante con el sistema en general, puede beneficiar potencialmente cualquier situación”, pero no debe usarse como sustituto de otros tratamientos que le hayan recetado sus proveedores de atención médica.
¿De dónde viene el Reiki?
El reiki tal como se practica hoy en día fue desarrollado por el sacerdote budista Mikao Usui (conocido como Usui-Sensei) en la década de 1920. Existe evidencia de que otros estilos de Reiki se practicaban en Japón antes de que Usui creara su estilo, conocido como Usui Reiki, pero estos estilos anteriores no eran ampliamente conocidos.
Después de tres semanas de ayuno y meditación en el Monte Kurama, una montaña sagrada en el norte de Kyoto, Japón, Usui afirmó haber experimentado por primera vez sentir la energía de Reiki. Aunque había estado muriendo de hambre y cerca de la muerte por el ayuno, el estallido de intensa energía curativa le dio una sensación de vitalidad y conciencia que nunca antes había sentido. Poco después de su experiencia, Usui abrió una clínica en Tokio para practicar la técnica de curación.
Hawayo Takata, un maestro de Reiki japonés-hawaiano, comenzó a enseñar la modalidad de Usui en Hawái en la década de 1930, y viajó al resto de Estados Unidos en la década de 1970.
Ya a mediados de la década de 1990, los médicos, enfermeras y otro personal médico que había aprendido Reiki comenzaron a utilizar la técnica en hospitales de los Estados Unidos, y Reiki continúa expandiéndose a medida que más y más personas experimentan los beneficios de esta técnica. Hoy en día, el Reiki se utiliza tanto en entornos hospitalarios como ambulatorios como tratamiento complementario para la cirugía, el cáncer y el SIDA .
¿Quién debería probar el Reiki? ¿Y alguien no debería probar el Reiki?
El único momento en que la práctica de Reiki puede ser peligrosa es si el practicante no está bien entrenado o no está realmente practicando Reiki. Alguien puede afirmar que está practicando Reiki y, en cambio, está haciendo algo arriesgado. Recuerde, el Reiki nunca debe ser un tratamiento invasivo. Los practicantes de Reiki deberían haber trabajado en persona con un maestro de Reiki calificado para poder administrar el tratamiento de manera efectiva.
Qué esperar en su primera sesión de Reiki
Las sesiones de Reiki varían en duración, pero a menudo duran entre 60 y 90 minutos. Pasará toda la sesión acostado completamente vestido en una camilla de tratamiento (esto parece una camilla de masaje estándar), pero si está embarazada o no puede recostarse, es posible que esté en un sillón reclinable.
Se recomienda usar ropa holgada y cómoda para su sesión. Trate de evitar usar algo ajustado o restrictivo. Es posible que pueda cambiarse de ropa en el consultorio del terapeuta si es necesario, pero verifique de antemano. Vístase en capas en caso de que se caliente o enfríe demasiado durante la sesión, y tenga en cuenta que el terapeuta puede hacer que se ponga boca abajo en algún momento, así que asegúrese de quitarse los cinturones u otros artículos voluminosos.
Durante la sesión, el terapeuta colocará sus manos ligeramente sobre o cerca de su cuerpo en una serie de posiciones de las manos, incluidas las posiciones alrededor de la cabeza y los hombros, el estómago y los pies, así como otras posiciones según las necesidades del cliente. Cada posición de la mano se mantiene durante aproximadamente 3 a 10 minutos, dependiendo de cuánto necesite el cliente en cada posición.
El hecho de que el practicante hable o no durante la sesión variará, pero normalmente se habla muy poco.
Espere sentirse profundamente relajado durante la sesión. Es probable que sueñe despierto e incluso se quede en un sueño ligero. A veces la gente dice: ‘Oh, me quedé dormido’, pero no estoy seguro de que sea un sueño fisiológico. En cambio, cree que las personas entran en un estado meditativo profundo que ayuda a restaurar el sistema nervioso.