¿Sufre de estreñimiento? La autoacupresión puede ayudar

autoacupresión

Alrededor del 20% de nosotros lo padecemos, pero no es uno de esos temas que recibe mucha publicidad.

El estreñimiento puede hacer la vida más incómoda, siendo la afección digestiva más común entre las mujeres, los no blancos, las personas mayores de 60 años, los que no hacen actividad física y los pobres. Los costes en términos de gasto sanitario también son importantes.

El estreñimiento puede tener otros efectos secundarios como depresión, menor calidad de vida y disminución de la productividad laboral. Los tratamientos incluyen el uso de laxantes, una mayor ingesta de fibra y líquidos dietéticos y ejercicio.

Pero una nueva investigación del Centro de Medicina Este-Oeste de UCLA publicada en línea en el Journal of General Internal Medicine muestra cómo la medicina oriental y occidental pueden combinarse para encontrar soluciones a este problema médico común. En un ensayo clínico aleatorizado, 72% de los participantes dijo que perineal auto acupresión , una técnica simple que implica la aplicación de presión externa en el perineo – el área entre el ano y los genitales – ayudado a tener un movimiento de intestino.

La investigación sugiere que todos los médicos internos generales y de atención primaria deben considerar esta técnica como una intervención de primera línea junto con el tratamiento convencional, dijo el Dr. Ryan Abbott, investigador principal del estudio.

“El estreñimiento es muy común y puede tener síntomas debilitantes”, dijo Abbott, quien también es investigador y educador del East-West Center. “Pero los pacientes pueden realizar esta sencilla intervención ellos mismos para tratar su propio estreñimiento y mejorar su calidad de vida. También puede ayudar a limitar los costos de atención médica y el uso excesivo de medicamentos «.

Los investigadores reclutaron a 100 pacientes, nueve de los cuales abandonaron durante el ensayo, de 18 años o más, que cumplían con los criterios establecidos para el estreñimiento funcional. Entre estos criterios se encuentran que tengan menos de tres defecaciones por semana y que durante al menos el 25% de sus deposiciones:

Esfuerzo durante la defecación
Tiene heces duras o grumosas
Experimente una sensación de evacuación incompleta
Experimente una sensación de obstrucción o bloqueo
Utilice maniobras manuales como la evacuación digital.

Una alta tasa de éxito

Después de que los investigadores dieron a los pacientes solo de tres a cinco minutos de instrucción, se les animó a realizar los ejercicios por su cuenta durante cuatro semanas cuando sintieran la necesidad de defecar. Los pacientes informaron haber utilizado la técnica de tres a cuatro veces por semana en promedio. La autoacupresión rompió las heces duras, relajó los músculos y estimuló los nervios responsables de las deposiciones.

Entre los otros hallazgos:

El 72% dijo que la técnica les ayudó a romper, ablandar o evacuar las heces.
El 54% afirmó que ayudó a evitar las hemorroides o disminuir la gravedad de las hemorroides existentes.
82% dijo que seguiría usando la técnica
El 72% dijo que recomendaría la técnica a familiares y amigos.

“Este exclusivo tratamiento de acupresión autoadministrado para el estreñimiento es solo un ejemplo de cómo un enfoque integrador de la medicina ayuda a los pacientes y también es rentable”, dijo el Dr. Ka-Kit Hui, director del Centro de Medicina Este-Oeste de UCLA.

«Utilizar enfoques orientales y occidentales ayuda a crear un nuevo paradigma de la medicina que combina lo mejor de ambos mundos».

Existen algunas limitaciones para este estudio, por ejemplo, fue relativamente pequeño, con menos de 100 pacientes que completaron el estudio, pero proporciona evidencia de que la técnica podría ser útil en conjunto con otros tratamientos.

«Como una intervención de tratamiento no invasivo y no farmacológico para el estreñimiento, la autoacupresión perineal probablemente conlleva un menor riesgo de efectos secundarios y complicaciones que los medicamentos de uso común, como ablandadores de heces, suplementos de fibra, estimulantes, laxantes y lubricantes», los investigadores escribir.

“Además, la autoacupresión perineal puede ayudar a controlar los costos del tratamiento porque solo requiere un breve período inicial de entrenamiento. Además, no todos los pacientes responden favorablemente a las opciones de tratamiento existentes, y la autoacupresión perineal puede representar una alternativa eficaz a las opciones de tratamiento convencionales «.


Compartir