Sofocos y sudores nocturnos – hierbas que funcionan

Suplementos, vitaminas, hierbas

A menudo se piensa en la menopausia como un momento en la vida de una mujer que debe abrazarse, con todas sus alegrías y frustraciones. Sin embargo, algunas de esas frustraciones se pueden disminuir con la ayuda de remedios naturales.

Los eruditos a veces se refieren a la menopausia como el rito de iniciación de una mujer, un momento de su vida que debe abrazarse con todas sus alegrías y frustraciones, una celebración de la madurez. Si bien esto puede ser cierto en parte, los sofocos y los sudores nocturnos dejan a muchas mujeres sufriendo, no celebrando.

La edad promedio a la que las mujeres alcanzan la menopausia es de 51 años, y dado que nuestra población está envejeciendo, cada vez más mujeres están llegando a la menopausia.

Si bien hay muchos síntomas que pueden afectar a una mujer a lo largo de su viaje menopáusico, las quejas más frecuentes incluyen sofocos y sudores nocturnos, seguidos de cerca por la fatiga y la dificultad para dormir, que pueden estar indirectamente relacionados. Después de todo, ¿quién puede dormir bien por la noche cuando se despierta envuelto en sábanas empapadas?

Los sofocos / sudores nocturnos son la respuesta del cuerpo a una disminución en la producción de hormonas estrógeno y progesterona. Si bien muchas mujeres a menudo usan la terapia de reemplazo hormonal (TRH) para ayudar a tratar los síntomas, también existen remedios naturales alternativos que pueden ayudar con estos síntomas frustrantes.

La salvia ( Salvia officinalis ) se conoce más comúnmente como hierba culinaria; sin embargo, también es rico en aceites esenciales que contribuyen a su función medicinal. Se ha demostrado que sus propiedades estrogénicas alivian la frecuencia e intensidad de los sofocos y los sudores nocturnos y ayudan a regular los desequilibrios hormonales después de unas pocas semanas de uso.

Seleccionar la mejor salvia

Cuando se trata de usar salvia como tratamiento para los sofocos o los sudores nocturnos, aquí hay tres factores a considerar al seleccionar su producto natural para la salud.

Menos puede ser más

Un producto de un solo ingrediente (salvia sola) puede ser más eficaz. Muchos remedios combinados, aunque pueden parecer ideales para tratar múltiples síntomas, pueden no contener la mejor dosis para un alivio óptimo, particularmente para personas con síntomas agudos.

Fresco es a menudo lo mejor

Las preparaciones hechas con plantas frescas pueden contener concentraciones significativamente más altas de ingredientes activos que las de extractos de plantas secas.

Respaldado por la ciencia

Busque un producto de un fabricante que proporcione evidencia de investigación clínica para respaldar su tratamiento.

Al igual que con todas las preparaciones medicinales, también es una buena idea consultar a su médico para que le aconseje las mejores opciones y dosis para sus necesidades particulares.


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