Rhodiola reduce la ansiedad leve y el estrés en los estudiantes

Rodiola, rhodiola

La ingesta diaria de un extracto de Rhodiola rosea L. puede mejorar varias medidas del estado de ánimo en personas con ansiedad leve, dice un nuevo estudio del Reino Unido.

Los datos de 81 personas levemente ansiosas sugirieron que 14 días de suplementación con un extracto de R. rosea redujeron significativamente la ansiedad y el estrés autoinformados.

Los investigadores también informaron mejoras en la ira, la confusión y la depresión autoinformadas.

«Aunque la Rhodiola rosea se ha utilizado tradicionalmente para aliviar una variedad de síntomas de trastornos relacionados con el estrés, hasta donde sabemos, este es el primer estudio que demuestra la eficacia de la Rhodiola rosea en el tratamiento de la ansiedad leve», escribieron los autores en el estudio publicado en la revista Phytotherapy Research .

Estudiantes estresados

Los investigadores de la Universidad de Surrey en el Reino Unido reclutaron a 81 estudiantes con una edad promedio de 21 para participar en su estudio de 14 días. Los participantes fueron asignados a recibir dos dosis de 200 mg por día del extracto de Rhodiola rosea o ningún tratamiento.

Los resultados indicaron que el grupo de R. rosea demostró una reducción significativa de la ansiedad y el estrés según lo medido mediante pruebas estandarizadas.

Los investigadores también estaban monitoreando los síntomas autoinformados como ira, confusión y depresión, que también demostraron mejorar durante la prueba de 14 días. El “estado de ánimo total” autoinformado también mejoró significativamente en el grupo de R. rosea .

Promesa pero con limitaciones

El estudio tuvo algunas limitaciones, incluido ningún grupo de placebo y algunas medidas de resultado autoinformadas.

Los autores consideran poco probable que los resultados se deban a un efecto placebo porque los beneficios aparecieron con el tiempo y no se observaron por igual en todas las mediciones del estado de ánimo.

Sin embargo, algunos revisores han notado que los horarios escolares de las asignaturas de los estudiantes no estaban claros. El estrés y la ansiedad podrían disminuir en un período de 2 semanas a medida que los estudiantes se ajustan a los nuevos horarios, completan exámenes o esperan un receso escolar, y no está claro si los sujetos de R. rosea y los grupos de control no tratados tuvieron horarios y factores estresantes comparables durante el período de estudio.

Por otro lado, el suplemento de R. rosea pareció ser seguro y bien tolerado y claramente proporcionó un apoyo útil para los estudiantes durante los períodos de alto estrés y ansiedad.


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