¿Qué es el MSM?

Suplementos, vitaminas y minerales

El MSM es rico en azufre orgánico, un «bloque de construcción» importante para huesos y articulaciones saludables, y es muy útil para su sistema inmunológico. La evidencia disponible muestra que el MSM pueden tener un efecto moderado en la mejora del dolor y la hinchazón articulares, así como en el bienestar funcional general en personas con osteoartritis . En un ensayo, este efecto fue mayor cuando se combinó MSM con glucosamina .

Familia: Azufre orgánico (mineral nutricional)
Nombre científico : Metilsulfonilmetano

El metilsulfonilmetano es un azufre (una sustancia química) que se encuentra en los alimentos crudos frescos, como frutas, verduras y carne. El compuesto utilizado para tratar enfermedades, MSM, es una sustancia cristalina blanca que contiene un 34% de azufre. Se puede comprar en tiendas y herbolarios.

¿Como funciona?

Los estudios de laboratorio han encontrado que el MSM tiene efectos antiinflamatorios y antioxidantes. El azufre, que es un componente importante del MSM, juega un papel importante en la producción de colágeno y glucosamina , los cuales son vitales para huesos y articulaciones saludables, y en la producción de inmunoglobulinas, que ayudan a su sistema inmunológico.

¿Es seguro?

La evidencia sugiere que el MSM se tolera bien como tratamiento a corto plazo, incluso con dosis altas. En un estudio en participantes con osteoartritis se utilizó una dosis diaria de 1500 mg por día durante un máximo de tres meses, pero en estudios no controlados aleatorios se utilizaron dosis de hasta 2600 mg por día.

Solo se han informado efectos secundarios leves, el más común de los cuales fue el malestar gastrointestinal. Los efectos secundarios a largo plazo del MSM aún no se han estudiado.

No hay interacciones bien conocidas, pero se ha informado que el MSM mejora el efecto de la glucosamina para reducir el dolor y la hinchazón en la osteoartritis.

Ensayos de MSM para la osteoartritis

Prueba 1

En el primer ensayo, 118 participantes con osteoartritis de rodilla recibieron al azar uno de los siguientes tratamientos una vez al día durante 12 semanas:

1,5 g de glucosamina
Cápsulas de 1,5 g de MSM
tanto glucosamina como MSM
cápsulas de placebo.

Los ensayos encontraron los siguientes resultados:

Los participantes que recibieron MSM o glucosamina mostraron una mejora significativa en el dolor y la inflamación de las articulaciones en comparación con los participantes que recibieron un placebo.

El grado de reducción del dolor fue similar en ambos grupos, pero la glucosamina pareció tener un mejor efecto en la reducción de la inflamación de las articulaciones.

El grupo que recibió glucosamina y MSM tuvo la reducción más significativa tanto del dolor como de la hinchazón en comparación con los otros tres grupos de tratamiento.

El grupo de tratamiento combinado tuvo la mejor capacidad funcional de las articulaciones al final del período de prueba.

El MSM fue bien tolerado y no se informaron efectos secundarios significativos.

Prueba 2

En el segundo estudio, 50 participantes con dolor de rodilla relacionado con la osteoartritis recibieron cápsulas de 6 g de MSM o cápsulas de placebo durante 12 semanas.

Solo el 25% de los participantes que tomaron MSM mostraron alguna mejora en el dolor y la función física en comparación con los que tomaron el placebo.

No hubo diferencia en la rigidez.

Prueba 3

Este ensayo solo se ha publicado como resumen de la conferencia, por lo que no conocemos la calidad. Sesenta participantes con osteoartritis de rodilla fueron asignados al azar para tomar cápsulas de MSM de 3.375 g o cápsulas de placebo una vez al día durante 12 semanas.

Los participantes que estaban en MSM mostraron una mejoría en el dolor y el bienestar funcional general en comparación con los que tomaron el placebo.

El MSM no tuvo ningún efecto en la mejora de la función de la rodilla (por ejemplo, caminar, subir escaleras).


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