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La salud del cerebro de las mujeres está vinculada al estado de la vitamina D

    vitamina D

    Dos estudios recientes han demostrado que la vitamina D puede ser un componente vital para mantener la salud cerebral de las mujeres a medida que envejecen.

    Los estudios aparecen en la serie A de Journals of Gerontology: Biological Sciences and Medical Sciences sugieren que la vitamina D adecuada podría reducir drásticamente el riesgo de pérdida de memoria, deterioro cognitivo y demencia de Alzheimer.

    Todos desarrollamos algún grado de disminución en la capacidad cognitiva a medida que envejecemos. Los cambios fisiológicos normales en nuestros cuerpos pueden conducir a una serie de síntomas asociados con el envejecimiento, como el olvido, la disminución de la capacidad para mantener la concentración y la disminución de la capacidad para resolver problemas. Si no se controlan, los síntomas pueden progresar a afecciones más graves, como depresión, demencia leve o incluso enfermedad de Alzheimer.

    El deterioro cognitivo no afecta a todos los individuos de la misma manera o en el mismo grado y una variedad de influencias, incluidos los factores nutricionales, pueden ayudar a explicar por qué.

    Baja vitamina D y Alzheimer

    En el primer estudio , una mayor ingesta dietética de vitamina D se asocia con un menor riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer, según un equipo del Hospital Universitario de Angers en Francia.

    Los hallazgos se basaron en datos de 498 mujeres residentes en la comunidad que habían participado en un estudio sobre la osteoporosis y que fueron seguidas durante 7 años.

    Si bien no todas las mujeres con ingestas bajas de vitamina D mostraron signos de deterioro cognitivo, una proporción significativa (alrededor del 28%) lo hizo. Las mujeres que desarrollaron la enfermedad de Alzheimer, dicen los investigadores, tenían la ingesta más baja de vitamina D al comienzo del estudio (un promedio de 50,3 microgramos por semana), las que tenían un consumo bajo (un promedio de 63,6 microgramos por semana) mostraron un mayor riesgo de otros tipos de demencias.

    Un 58% más de riesgo

    En el segundo estudio, los investigadores del VA Medical Center en Minneapolis encontraron que los niveles bajos de vitamina D entre las mujeres mayores se asociaron con un mayor riesgo de deterioro cognitivo general y un mayor riesgo general de deterioro cognitivo.

    Las 6.257 mujeres mayores que vivían en la comunidad formaron parte de un estudio sobre fracturas osteopáticas y se midieron sus niveles de vitamina D en sangre al comienzo de ese ensayo. Luego, las mujeres fueron sometidas a más pruebas para evaluar su función cognitiva. Las mujeres fueron seguidas durante cuatro años.

    Niveles muy bajos de vitamina D (menos de 10 nanogramos por mililitro de suero sanguíneo) al comienzo del estudio se asociaron con un 58% más de riesgo de deterioro cognitivo general y niveles bajos de vitamina D (entre 10 y 20 nanogramos por mililitro) con un 31% más de riesgo.

    Estos informes siguen a un estudio publicado en Journals of Gerontology Series A a principios de este año que encontró que ambos hombres que no obtienen suficiente vitamina D, ya sea de la dieta, los suplementos o la exposición al sol, pueden tener un mayor riesgo de desarrollar limitaciones de movilidad y discapacidad.

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