La hipnosis puede ayudar a reducir los sofocos hasta en un 74%

menopausia, perimenopausia

La hipnosis puede ayudar a reducir los sofocos hasta en un 74%, muestra un estudio respaldado por el Centro Nacional de Medicina Alternativa y Complementaria. Este es el primer estudio controlado y aleatorizado de la técnica para controlar los sofocos, que afectan hasta al 80% de las mujeres que atraviesan la menopausia . El estudio fue publicado en línea este mes en Menopause , la revista de la North American Menopause Society.

Los estudios controlados y aleatorizados pueden comparar un fármaco activo con una pastilla de placebo inactiva. Pero es difícil encontrar un placebo para las técnicas cuerpo-mente. Los investigadores del Laboratorio de Investigación de Medicina de la Mente y el Cuerpo de la Universidad de Baylor, Waco, TX; la escuela de enfermería de la Universidad de Indiana en Indianápolis, IN; y la Facultad de Educación de la Universidad de Texas, Austin, enfrentaron ese desafío asignando aleatoriamente a las mujeres voluntarias posmenopáusicas a hipnoterapia o «atención estructurada», que se utiliza como una intervención de control con un efecto mínimo.

Las mujeres que se sometieron a hipnosis tuvieron cinco sesiones semanales en las que recibieron sugerencias de imágenes mentales de frescura, un lugar seguro o relajación, cualquiera que fuera su preferencia. También obtuvieron una grabación de audio de una inducción hipnótica y se les pidió que la practicaran a diario. El grupo de control tuvo cinco sesiones en las que un médico proporcionó una discusión sobre sus síntomas, escucha atenta, intercambio interpersonal, monitoreo, medición y aliento y evitó sugerencias negativas. Los controles también recibieron una grabación que se les pidió que escucharan a diario, pero esta tenía información sobre los sofocos.

Todas las mujeres llevaban diarios que registraban la frecuencia y la gravedad de los sofocos, y también tenían la frecuencia de los sofocos medida objetivamente mediante un monitor de conductancia de la piel. Después de 12 semanas, las mujeres que se sometieron a hipnosis informaron un 75% menos de sofocos, en comparación con un 13% menos entre los controles, y una reducción del 80% en las puntuaciones de los sofocos (una combinación de frecuencia y gravedad), en comparación con el 15% en los controles. La conductancia de la piel mostró una reducción del 57% en los sofocos para las mujeres que se sometieron a hipnosis, en comparación con el 10% en los controles. Los participantes de la hipnosis también informaron una interferencia significativamente menor en sus vidas por los sofocos y un mejor sueño que los controles. Además, su nivel de satisfacción con el tratamiento fue alto.

No está claro cómo la hipnosis alivia los sofocos. Los autores del estudio especularon que podría deberse a que la hipnosis puede mejorar la función del sistema nervioso parasimpático. Este sistema se conoce popularmente como el sistema de «descanso y digestión», que frena el sistema nervioso simpático o de «lucha o huida» que controla las funciones corporales que aumentan durante los sofocos, como la sudoración y la frecuencia cardíaca.


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