La calidad de la valeriana, los problemas de almacenamiento pueden afectar los resultados del sueño

Valeriana

La valeriana ( Valeriana officinalis L.) puede ser una ayuda a base de hierbas segura y eficaz para dormir; sin embargo, los problemas de control de calidad pueden afectar los resultados, según los hallazgos de una revisión sistemática y un metanálisis publicados recientemente.

Si bien la valeriana se considera un suplemento herbal popular para controlar los trastornos del sueño, los resultados del estudio relacionados con su efectividad han sido inconsistentes. Esta revisión, que incluyó un total de 60 estudios (n = 6894), tuvo como objetivo determinar el motivo de esta inconsistencia, así como proporcionar una descripción general del papel de la valeriana para otros trastornos asociados con los problemas del sueño.

Se realizaron metanálisis para evaluar la eficacia de la valeriana para mejorar la calidad subjetiva del sueño (10 estudios, n = 1065), así como para evaluar su papel en la reducción de la ansiedad (8 estudios, n = 535). “Los tratamientos repetidos con toda la raíz / rizoma promovieron consistentemente la calidad del sueño a 450-1410 mg por día durante 4-8 semanas, mientras que los extractos de valeriana 300-600 mg por día durante 5 días a 4 semanas dieron como resultado resultados inconsistentes”, informaron los autores del estudio.

En su revisión, los autores encontraron que la variabilidad en la calidad de los extractos de valeriana dependía de los solventes de extracción utilizados durante el estudio. Además, los hallazgos revelaron información limitada sobre las condiciones de almacenamiento, como la temperatura y la duración del almacenamiento, utilizada durante cada estudio. «La ausencia de tal información limita la discusión sobre por qué algunos extractos fueron ineficaces mientras que otros mostraron efectividad en esos ensayos clínicos», anotaron los autores.

En cuanto a la seguridad, los hallazgos no revelaron eventos adversos graves con la ingesta de valeriana en pacientes de 7 a 80 años. Tampoco se observó que la valeriana tuviera un impacto significativo en el citocromo.

Con base en sus hallazgos, los autores concluyeron que se necesitaban revisiones a los procesos de control de calidad para la valeriana; sin embargo, por el momento, “el uso de sustancias vegetales enteras (raíz / rizoma), en lugar de extractos, puede ser la forma de obtener una eficacia óptima”.

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