Hemorroides

Hemorroides

Es más fácil prevenir las hemorroides mediante hábitos de vida saludables que tratarlas.

Si bien las hemorroides no suelen ser un tema de conversación informal, tal vez deberían serlo. Entre el 50 y el 75 por ciento de nosotros podemos sufrirlos en algún momento. Desde molestas hasta dolorosas, la mayoría de las hemorroides se pueden prevenir o aliviar mediante una combinación de estilo de vida, dieta y suplementos.

¿Qué son las hemorroides?

Al igual que las venas varicosas, las hemorroides (o almorranas) son vasos sanguíneos inflamados. Para ayudar a controlar las deposiciones, nuestros cuerpos llenan de sangre el tejido anal. La presión sobre las venas de este tejido causa hinchazón y estiramiento que, con el tiempo, pueden formar hemorroides en el recto externo (hemorroides internas), el ano (hemorroides externas) o ambos. Aunque las hemorroides pueden ser dolorosas, rara vez son graves.

¿Cuáles son los síntomas comunes?

Sangrado durante las deposiciones, ya sea como rayas de color rojo brillante o moco en el papel higiénico o en la superficie de las heces; el sangrado ocasional de hemorroides es común, pero generalmente autolimitado; sin embargo, los medicamentos anticoagulantes pueden agravarlo

Comezón

Dolor rectal, especialmente si una hemorroide interna prolapsa o sobresale fuera del recto hacia el ano, donde puede ser apretada por los músculos anales (esfínteres)

Bulto (s) duros y sensibles cerca del ano

Nota: el sangrado anal también puede indicar afecciones graves como colitis, enfermedad de Crohn o cáncer colorrectal. Consulte a un médico para descartarlos.

¿Qué causa las hemorroides?

Aunque podemos tener hemorroides a cualquier edad, tienden a aparecer con la edad porque las paredes del recto se debilitan, lo que facilita la protrusión de los vasos sanguíneos. Sin embargo, existen otras causas.

Presión. Hacer esfuerzo, apresurarse o contener la respiración durante las evacuaciones intestinales ejerce una presión adicional sobre el recto, al igual que la diarrea persistente, el estreñimiento y el uso excesivo de laxantes y enemas.

Demora. Retrasar la necesidad de ir al baño puede empeorar el estreñimiento y hacer que las heces sean más duras y difíciles de evacuar.

Peso. Cargar con exceso de peso y levantar objetos pesados ​​también puede aumentar la presión.

El embarazo. Estar embarazada tiene un triple efecto. Los cambios hormonales aumentan el flujo sanguíneo a la pelvis mientras relajan los tejidos de apoyo, el peso del feto ejerce presión sobre esos vasos sanguíneos y el trabajo de parto intensifica aún más la presión sobre el área anal.

Enfermedad cardíaca y hepática. Tener una enfermedad cardíaca y hepática a largo plazo puede hacer que la sangre se acumule en el abdomen y el área pélvica, lo que agranda las venas rectales.

Medicamentos. Ciertos analgésicos, así como algunos anticonvulsivos, antiácidos, antidepresivos, antihistamínicos, analgésicos y medicamentos antiinflamatorios no esteroideos también pueden causar estreñimiento, aumentando las posibilidades de desarrollar hemorroides.

Herencia. Tener padres que han tenido hemorroides también aumenta las probabilidades de desarrollarlas.

¿Cómo podemos tratar las hemorroides de forma natural?

Si bien las hemorroides generalmente no se consideran una afección grave, pueden ser bastante dolorosas. Al modificar las opciones de estilo de vida, podemos ayudar a prevenir o disminuir sus efectos.

Hábitos de baño

Cambiar algunos hábitos de baño antiguos o agregar otros nuevos puede ser de gran ayuda para evitar o aliviar algunos de los peores síntomas de las hemorroides.

Retrasar las evacuaciones intestinales puede causar o agravar el estreñimiento existente y empeorar los síntomas de las hemorroides.

Correr o sentarse demasiado tiempo en el inodoro aumenta la presión de la vena rectal.

Establecer un horario regular para defecar para entrenar el cuerpo para que sea más regular. Después de las comidas o por la mañana o por la noche suelen ser buenos momentos. Beber una bebida caliente unos 30 minutos antes puede ayudar a estimular el colon.

Colocar los pies en un taburete cuando tenga una evacuación intestinal para simular estar agachado. Esto reposiciona el recto, lo que facilita y hace menos doloroso evacuar las heces.

Utilizar toallitas húmedas o hipoalergénicas para bebés en lugar de papel higiénico seco para aliviar la irritación de la piel.

Tomar una ducha o un baño tibio para limpiar el área anal, pero evite los jabones con perfumes o tintes.

Use un baño de asiento lleno de agua tibia durante 10 a 15 minutos varias veces al día. Alternativamente, aplique bolsas de hielo para encoger el tejido inflamado.

Dieta y ejercicio

Según Pamela Frank, ND, naturópata de Toronto, “Las sensibilidades a los alimentos, como los lácteos y el gluten, son extremadamente comunes. Eliminarlos puede conducir a mejoras dramáticas no solo en las hemorroides sino también en otros problemas intestinales como estreñimiento, diarrea e hinchazón «.

Muchos cambios simples que ayudan con las hemorroides también son buenos para la salud en general.

Consuma alimentos ricos en fibra (frutas, verduras, cereales integrales, frijoles y nueces) para ablandar las heces y aumentar el volumen de las heces, lo que facilita su evacuación. Algunos alimentos como las ciruelas pasas y las bayas son laxantes naturales. No pele las frutas que tengan piel comestible, ya que eso elimina gran parte de su fibra.

Evite los alimentos con bajo contenido de fibra, incluida la comida rápida, así como la pasta blanca, los pasteles, el queso y el arroz blanco, que pueden causar estreñimiento.

Beba ocho vasos de agua o líquidos sin alcohol al día para mantener las heces blandas.

Evite la cafeína y la nicotina, que sobreestimulan el intestino y lo hacen perder su propio ritmo natural.

Tome una cucharada de aceite mineral para lubricar las heces, permitiendo que se deslicen más allá de las hemorroides con menos irritación. Este es un remedio a corto plazo, ya que el aceite mineral interfiere con la absorción de vitaminas y puede causar pérdida anal.

Evite períodos prolongados de estar de pie o sentado.

Haga ejercicio todos los días para acelerar el proceso digestivo y limitar la cantidad de agua que el cuerpo absorbe de las heces en los intestinos, manteniéndolas más voluminosas y blandas. Además, el ejercicio aeróbico estimula la contracción natural de los músculos intestinales que ayudan a expulsar las heces de forma rápida y eficiente.

Pruebe estirarse y ciertas posiciones de yoga que también pueden ayudar a aliviar el estreñimiento.
Suplementos y otros productos naturales

Hierbas como el castaño de indias y la escoba de carnicero, así como la vitamina C, trabajan para fortalecer los vasos sanguíneos.

El magnesio actúa para retener agua en las heces para mantenerlas suaves y ayudar a que los intestinos se relajen para que las heces puedan pasar más fácilmente.

Los probióticos ayudan a producir combustible para la mucosa intestinal y mantienen el intestino sano.

Otros suplementos y remedios a base de hierbas que pueden ser útiles para prevenir y / o tratar las hemorroides son los siguientes, aunque consultar con su médico es un buen primer paso.

Los bioflavonoides, en particular la diosmina y la hesperidina que se encuentran en las plantas de cítricos, pueden reducir el sangrado y mejorar los síntomas generales de las hemorroides, según una revisión de ensayos clínicos de 2012.

Pycnogenol, un extracto de corteza de pino marítimo francés, ha demostrado su eficacia en dos estudios.

La hierba Euphorbia prostrata pareció ser un tratamiento eficaz y bien tolerado en un estudio piloto reciente.

Se cree que los remedios herbales tradicionales como la caléndula, la raíz de Collinsonia (piedra), la corteza de roble, el olmo resbaladizo y el hamamelis deshidratan y encogen las hemorroides inflamadas y ayudan a calmar el tejido irritado. Los investigadores ahora están investigando muchas hierbas tradicionales para aislar sus ingredientes activos y estudiar su eficacia.

Los suplementos de cáscara de psyllium o fibra de dextrina de trigo aumentan el volumen y ablandan las heces. Nota: comience lentamente y beba al menos 250 ml de agua con cada suplemento y de seis a ocho vasos de agua durante el día, ya que la fibra puede hincharse y crear obstrucciones.

Balsamos propios para aplicar localmente.

Desmontando los mitos de las hemorroides

Si bien estos mitos sobre las hemorroides persisten, simplemente no son ciertos.

Sentarse sobre pavimento frío u otras superficies frías no causa hemorroides. De hecho, el frío ayuda a encoger el tejido inflamado.
Comer alimentos picantes puede producirnos acidez, pero no hemorroides.
Las hemorroides no provocan cáncer, aunque los pacientes con cáncer pueden ser susceptibles de contraerlas.
El sexo anal no causa hemorroides, pero puede irritar las existentes.


Compartir