Estudio: Los suplementos de glucosamina y condroitina pueden reducir el riesgo de mortalidad

Suplementos minerales y vitaminicos

La glucosamina y la condroitina son opciones de suplementos populares para el alivio del dolor y la salud de las articulaciones, aunque los datos que respaldan esta relación son contradictorios.
Tomar estos suplementos se ha relacionado con una mejor mortalidad en múltiples estudios.
Incluir estos suplementos en una dieta saludable en general puede ayudarlo a experimentar resultados positivos.

Tomar suplementos de glucosamina y condroitina durante un año o más se asocia con una menor mortalidad por todas las causas y por enfermedades cardiovasculares, según un nuevo estudio.

La glucosamina y la condroitina son componentes del tejido que protege las articulaciones, también conocido como cartílago. Ambos se producen de forma natural en el cuerpo, pero también están disponibles como suplementos dietéticos. Los resultados de este estudio implican que “un suplemento dietético puede ser beneficioso para reducir las enfermedades cardíacas”.

El estudio de cohorte se basó en datos de la Cohorte de la Encuesta Nacional de Educación en Salud y Nutrición (NHANES), que contó con más de 16.000 participantes.

Según estos datos, aquellos que tomaron suplementos de glucosamina y condroitina tenían menos probabilidades de tener mortalidad por enfermedad cardiovascular que aquellos que no tomaron los suplementos. Después de controlar la edad, tomar los suplementos se asoció con una reducción del 39% en la mortalidad por todas las causas y del 65% en la mortalidad por enfermedades cardiovasculares.

Limitaciones de los datos

Si bien estudios recientes han encontrado que tomar glucosamina y condroitina parece tener un efecto positivo sobre la mortalidad, Silverman comparte algunas advertencias sobre esta última investigación.

Si bien los datos se basaron en un tamaño de muestra grande, “el informe es solo una asociación estadística de la cohorte NHANES de EE. UU. Y el grupo de suplementos era en su mayoría blancos, educados, no fumadores, que tenían un nivel más alto de ejercicio, todo asociado con un bajo nivel cardiovascular riesgo «.Aunque estos factores se ajustaron en el informe, este grupo bien podría tener otros riesgos que no se consideraron. Sin embargo, el informe trae a colación puntos importantes que indican que es necesario realizar más estudios.

El uso de suplementos de glucosamina y condroitina para el beneficio de la mortalidad requiere una investigación considerable en el laboratorio y la medicina clínica antes de que se pruebe.

Efecto de la glucosamina y la condroitina en la salud de las articulaciones

Muchas personas toman glucosamina y condroitina como suplementos dietéticos para tratar la osteoartritis y el dolor articular. La idea es que tomarlos puede respaldar la estructura conjunta, aunque los datos reales son contradictorios. En un estudio, las personas con osteoartritis que tomaron suplementos de glucosamina y condroitina informaron un dolor peor que las que tomaron un placebo.

La glucosamina y la condroitina no solo desempeñan un papel en la estructura de las articulaciones, sino que también tienen propiedades antiinflamatorias. Y dado que la inflamación es común en quienes padecen osteoartritis, el beneficio antiinflamatorio es ciertamente bienvenido.

¿Debo tomar glucosamina y condroitina con regularidad?

Tomar glucosamina y condroitina son suplementos muy populares, especialmente con un diagnóstico de osteoartritis. Aunque la adición de estos suplementos a su rutina parece conllevar poco riesgo, no está completamente libre de riesgos.

La ingesta de glucosamina se ha relacionado con un mayor riesgo de glaucoma y la condroitina puede actuar como un anticoagulante.

En un estudio, quienes tomaron glucosamina y condroitina informaron más dolor abdominal y diarrea en comparación con quienes tomaron una pastilla de placebo.

Se ha demostrado claramente que la dieta es un factor importante en las enfermedades cardiovasculares, un factor que puede contribuir a la progresión o regresión de la enfermedad. Se publicaron varios artículos sobre la asociación de la dieta, el microbioma, las vitaminas, los minerales y los nutrientes en la superficie de las células vasculares. Estos efectos no son solo la reducción de lípidos o la presión arterial, sino a nivel molecular que afectan el proceso inflamatorio que es fundamental para causar disfunción vascular y coagulación.

En otras palabras, los suplementos de glucosamina y condroitina no son píldoras mágicas que pueden reemplazar su entrenamiento o dieta saludable. Comer una variedad de alimentos ricos en nutrientes, hacer ejercicio, dormir bien y practicar otras dietas positivas y opciones de estilo de vida pueden ayudarlo a llevar una vida más saludable, independientemente de si está tomando un suplemento de glucosamina y condroitina o no.

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