Estrés oxidativo

Antioxidantes, sistema inmunológico

Maximice su energía y capacidad intelectual, acorte el tiempo de recuperación y reduzca su riesgo de enfermedades crónicas y cáncer, al comprender el estrés oxidativo y los antioxidantes.

Ya ha oído hablar de las mitocondrias antes: las miles de diminutas «centrales eléctricas» en cada uno de los billones de células de su cuerpo que queman oxígeno para producir energía. Pero como la mayoría de los combustibles, la quema de oxígeno, aunque es parte integral de nuestro metabolismo, tiene un costo: especies reactivas de oxígeno o radicales libres. Estas moléculas inestables dañan a otros e interfieren con la fisiología normal, un proceso a menudo llamado «estrés oxidativo».

Las especies reactivas de oxígeno no son del todo malas; por ejemplo, juegan un papel importante en la lucha contra las infecciones y en el tratamiento de las células que funcionan mal. Pero cuando las especies reactivas de oxígeno no se controlan, se produce una reacción química en cadena de robo de electrones, que altera la estructura celular saludable y desestabiliza componentes importantes de nuestra fisiología.

Causas del aumento del estrés oxidativo

fumar
contaminación
ejercicio excesivo / intenso
estrés emocional
desequilibrios de azúcar en sangre
inflamación
dieta pobre

Su papel en la enfermedad

El estrés oxidativo aumenta la probabilidad de dañar partes importantes de nuestro ADN, lo que a su vez puede conducir a enfermedades crónicas como el cáncer, y se ha relacionado con el envejecimiento, la mala salud de los espermatozoides y la enfermedad de Alzheimer, mientras que también aumenta con la edad.

Papel de los antioxidantes

Los antioxidantes neutralizan los radicales libres inestables y nuestro cuerpo produce el más importante: la glutación. Pero los antioxidantes funcionan mejor en equipo, cada uno desempeña diferentes funciones en diferentes partes del cuerpo y se apoya mutuamente. Los fitonutrientes antioxidantes, especialmente de los alimentos vegetales, ayudan a reciclar otros. Pero lo más importante es que obtenga una variedad de antioxidantes de una dieta basada en plantas para cosechar los beneficios de la sinergia entre ellos.

Obteniendo nuestros antioxidantes

Nunca tome suplementos antioxidantes de forma independiente sin una dieta bien equilibrada y que apoye los inhibidores de los radicales libres. Los antioxidantes singulares pueden ser dañinos: la suplementación con betacaroteno se asocia con un aumento de las tasas de cáncer de pulmón en los fumadores y la vitamina E sintética está relacionada con un mayor riesgo de enfermedad cardíaca.

La suplementación con alimentos funcionales, como los superalimentos en polvo, que normalmente proporcionan un conjunto diverso de fitonutrientes sinérgicos y de origen vegetal, puede proporcionar un equilibrio importante. Para garantizar los máximos beneficios, busque un polvo verde que haya sido probado para determinar la potencia y eficacia del producto terminado.

Importancia del equilibrio

Ya sea que se logre solo a través de la dieta, con la ayuda de suplementos o aprovechando alimentos funcionales como los superalimentos en polvo, controlar el estrés oxidativo y optimizar el equilibrio de antioxidantes puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas y conducir a una mejoría

energía, calidad de vida, motivación y libido
capacidad intelectual, concentración y claridad
recuperación de ejercicio y lesiones
salud y fertilidad

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