El suplemento de colágeno ayuda a fortalecer las uñas

uñas

Si sufre de uñas quebradizas o agrietadas, un suplemento diario de péptidos de colágeno podría ayudar.

Un pequeño ensayo de 25 mujeres sanas encontró que la suplementación diaria con un polvo de péptido de colágeno bioactivo disuelto en agua (Verisol) impulsó el crecimiento de las uñas en un 12% y redujo la frecuencia de roturas de uñas en un 42%. El suplemento también se asoció con mejoras clínicas significativas en las uñas quebradizas.

Los hallazgos fueron publicados en el Journal of Cosmetic Dermatology .

Ayuda complementaria

Si bien la nutrición indudablemente tiene un efecto en la salud de las uñas, al igual que lo hace en la salud de la piel y el cabello, solo hay una pequeña cantidad de investigación sobre los suplementos y sus posibles beneficios para las uñas.

Algunos estudios preliminares sugieren una mejora en las uñas quebradizas al complementar con 10 a 30 ml diarios de silicio coloidal (ácido silícico) o 10 mg diarios de ácido ortosilícico .

Un estudio pequeño, pero controlado, entre mujeres con uñas quebradizas también encontró que una dosis diaria de 2.500 mcg de biotina durante 6 a 9 meses aumentó el grosor de las uñas en un 25% y redujo la tendencia de las uñas a partirse. Sin embargo, la biotina no fortalece aún más las uñas sanas.

Para las mujeres que tomaron colágeno en el estudio actual, los resultados mostraron que casi el 90% de las mujeres informaron una mejoría cuatro semanas después del tratamiento. El ocho por ciento de las mujeres también dijo que los suplementos de colágeno mejoraron la apariencia de sus uñas y que estaban completamente satisfechas con el rendimiento de los suplementos.

“Hasta donde sabemos”, escriben los investigadores de Brasil y Alemania, “no se han reportado datos sobre los efectos de la ingesta de [péptidos de colágeno bioactivo] en las uñas, y el presente estudio es el primer ensayo clínico que demuestra la eficacia de un dosis (2,5 g / d) de Verisol para el crecimiento de las uñas y el síndrome de las uñas quebradizas «.

Belleza desde dentro

La nutricosmética o la belleza desde adentro es un concepto importante para muchas mujeres y un mercado en crecimiento para las empresas de belleza. Los suplementos de colágeno han entrado y pasado de moda, pero una nueva investigación, en gran parte del Instituto de Investigación del Colágeno en Montreal, Canadá y Keil, Alemania, sugiere nuevas formulaciones prometedoras en otras áreas de la belleza.

Un estudio de 2013 informó mejoras estadísticamente significativas en la elasticidad de la piel , mientras que otro en 2014 encontró reducciones significativas en las arrugas y una mayor síntesis de colágeno dérmico.

«Cuando se administra por vía oral, [péptidos de colágeno bioactivos] se absorben en forma de pequeños péptidos de colágeno y aminoácidos libres», escribieron los investigadores. “Los aminoácidos libres proporcionan componentes básicos para la formación de proteínas de la matriz extracelular dérmica y para la estructura epidérmica, mientras que los péptidos de colágeno actúan como mensajeros bioactivos, activando diferentes vías de señalización y estimulando el metabolismo dérmico y epidérmico.

«Por lo tanto, las mejoras clínicas en los síntomas de las uñas quebradizas observadas en el presente estudio pueden ser no solo una consecuencia de la ingesta de proteínas, sino también debido a los efectos estimulantes de péptidos de colágeno específicos sobre el metabolismo epidérmico y dérmico».

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