El pescado graso puede hacer que los antidepresivos sean más efectivos

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Hasta la mitad de los pacientes que sufren de trastorno depresivo mayor (TDM) no responden al tratamiento con medicamentos antidepresivos conocidos como ISRS (inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina).

Ahora, un grupo de investigadores holandeses ha llevado a cabo un estudio que muestra que el aumento de la ingesta de pescado graso parece aumentar la tasa de respuesta en pacientes que no responden a los antidepresivos. Este trabajo se presentó antes de su publicación en un congreso reciente del Colegio Europeo de Neuropsicofarmacología en Berlín .

Los investigadores estaban analizando la relación entre la depresión y los ácidos grasos, y varias hormonas, incluida la hormona del estrés, el cortisol. Tomaron a 70 pacientes con depresión y los compararon con 51 controles sanos, midiendo sus niveles de ácidos grasos y cortisol.

Luego les dieron a los pacientes deprimidos 20 mg de un ISRS al día durante 6 semanas, y en aquellos que no respondieron a los ISRS, la dosis se incrementó gradualmente hasta 50 mg / día. Se midieron los niveles de ácido graso y cortisol durante el ensayo.

Descubrieron que los pacientes con TDM que no respondieron al ISRS también tendían a tener un metabolismo anormal de los ácidos grasos, por lo que comprobaron los hábitos alimentarios de todos los que participaban en el ensayo.

Una tasa de respuesta 75% mejor

El pescado graso es rico en ácidos grasos, como el conocido Omega-3 DHA. Entonces, los investigadores observaron la cantidad de pescado graso en las dietas de todos los involucrados en el ensayo. Aquellos que consumían menos pescado tendían a responder mal a los antidepresivos, mientras que aquellos que consumían más pescado en la dieta respondían mejor a los antidepresivos.

Aquellos que comían pescado graso al menos una vez a la semana tenían un 75% de posibilidades de responder a los antidepresivos, mientras que aquellos que nunca comían pescado graso tenían solo un 23% de posibilidades de responder a los antidepresivos.

Según el investigador principal, Roel Mocking “Estos hallazgos sugieren que las medidas del metabolismo de los ácidos grasos, y su asociación con la regulación de la hormona del estrés, podrían ser útiles en la clínica como un indicador temprano de la futura respuesta antidepresiva. Además, el consumo de pescado podría influir en el metabolismo de los ácidos grasos, que puede ser una forma de mejorar las tasas de respuesta a los antidepresivos».

Los investigadores ahora han centrado su atención en cualquier vínculo potencial entre la ingesta de pescado graso y la respuesta a los medicamentos en pacientes con trastorno de estrés postraumático y esquizofrenia.

Buenas grasas, mejor humor

El vínculo entre la dieta, y en particular las grasas, y el estado de ánimo se ha establecido desde hace tiempo. Los investigadores, por ejemplo, han descubierto que las grasas trans pueden conducir a tasas más altas de agresión .

Por otro lado, los ácidos grasos omega-3 en forma de más pescado azul o suplementos pueden ayudar a aliviar la depresión Un gran ensayo realizado en 2010 encontró que la suplementación era eficaz para las personas que experimentaban depresión mayor sin trastornos de ansiedad acompañantes.

Para aquellos que no comen pescado, los suplementos de aceite de pescado también pueden ayudar. Igualmente, para aquellos que están preocupados por la sostenibilidad de los aspectos de contaminación del pescado azul, existen fuentes alternativas de DHA a base de plantas.

De hecho, el pescado no produce «aceite de pescado». Se acumula en sus tejidos y órganos a partir de una dieta de algas ricas en ácidos grasos, algas marinas, krill y otros alimentos marinos nutritivos.

Los suplementos de aceite de algas naturales son una fuente más sostenible de omega-3 de cadena larga que el aceite de pescado. Además, los seres humanos pueden convertir ácidos grasos de cadena corta en ácidos grasos de cadena larga y, por ejemplo, se ha demostrado que los vegetarianos aumentan sustancialmente sus niveles de DHA y EPA con suplementos de algas .


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