¿Cuáles son los mejores aceites esenciales para la tos?

aceites esenciales

P – Me quedé con una tos persistente después de un ataque de gripe. ¿Puede recomendar algún aceite esencial que pueda ayudar a calmar las cosas?

R – Durante los últimos años, la cepa predominante de la gripe ha provocado una tos profunda, a veces angustiosa, que persiste mucho después de que la mayoría de los síntomas hayan desaparecido.

Muchos aceites esenciales comunes pueden ayudar si tiene tos. Pueden usarse como inhalaciones o diluirse en un aceite base y usarse para masajes o como un masaje en el pecho, o agregarse a un baño tibio o un recipiente con agua caliente para hacer una inhalación de vapor efectiva. Cuando esté en movimiento, puede agregar unas gotas a un pañuelo de papel o pañuelo, guárdelo en una bolsa de plástico para usarlo cuando se sienta congestionado para ayudar a abrir las vías respiratorias.

Si bien vale la pena consultar a un médico si la tos persiste demasiado, los aceites esenciales son un tratamiento simple y asequible y tienen varias propiedades que pueden aliviar la garganta, romper la mucosa y reducir la inflamación.

Hemos oído hablar de varios casos en los que las personas han sucumbido a la gripe de este año más de una vez, por lo que aprovechar los beneficios antibacterianos de los aceites esenciales, por ejemplo, utilizarlos en difusores para limpiar y desinfectar el aire, también es una buena forma. para sacarles el máximo partido.

Aquí está nuestra selección de aceites esenciales efectivos para ayudar a tratar la tos:

Eucalipto

El eucalipto o árbol de goma azul es autóctono de Australia y fue utilizado con fines medicinales por los aborígenes. Ahora se cultiva en el norte de África, España, California e India, así como en Australia. Su principal ingrediente activo es el cineol, que tiene un efecto antimicrobiano que puede ayudar a combatir las bacterias que causan enfermedades. También tiene una acción antiinflamatoria que ayuda a disolver la mucosidad , aliviar el dolor y aliviar la tensión muscular que a menudo acompaña a un resfriado o gripe.

Si bien tiene un aroma levemente medicinal, el eucalipto es ampliamente reconocido por su capacidad para tratar la tos y las dolencias respiratorias asociadas como faringitis, bronquitis y sinusitis.

Canela

El árbol de la canela es originario del este de la India e Indonesia. La corteza interior de las ramitas tiernas, que se venden como ramas de canela, se ha utilizado en la cocina y como medicina durante miles de años.

La canela tiene un aroma reconfortante y especiado y también se ha demostrado que es un poderoso antibacteriano. Una revisión reciente concluyó que la canela tiene múltiples propiedades medicinales, incluida la capacidad, cuando se inhala, de detener la reproducción de las bacterias que causan enfermedades respiratorias. Para aprovechar al máximo las inhalaciones, intente usarlo en un difusor o como inhalación de vapor.

Romero

Originario de los países mediterráneos, el romero ahora se cultiva en todo el mundo. Es una hierba culinaria clásica y también se ha utilizado como hierba medicinal y sagrada durante miles de años. Su principal componente activo es el ácido rosmarínico que, además de ser antiinflamatorio, ayudando así a relajar los músculos de la tráquea, también es antiviral y antibacteriano. Utilizado en la piel, por ejemplo en un masaje o masaje en el pecho, tiene un efecto de calentamiento y aclaramiento de la cabeza.

Un pequeño estudio de 2011 encontró que un aerosol que contenía aceites esenciales de eucalipto, menta, orégano y romero pudo mejorar los síntomas de las dolencias de las vías respiratorias superiores en quienes lo usaban.

Manzanilla

Las flores alegres de la planta de manzanilla son familiares para la mayoría de las personas.

Tanto la manzanilla romana ( Anthemis nobilis ) como la manzanilla alemana ( Matricaria recutita ) son conocidas por sus propiedades calmantes y calmantes. Si bien tienen acciones similares y a menudo se usan indistintamente, los estudios tienden a concentrarse en uno u otro, siendo la manzanilla alemana la más utilizada y estudiada.

Ambos tipos de aceite esencial de manzanilla contienen los poderosos antiinflamatorios: bisabolol y apigenina. Ambas sustancias actúan para reducir la inflamación, la fiebre y el dolor de forma similar a los AINE como el paracetamol. Se ha demostrado que la manzanilla alemana tiene propiedades antiinflamatorias . Se ha demostrado que la manzanilla romana ayuda a calmar una parte de los pulmones llamada bronquio para relajar y aliviar la tos.

La manzanilla es antiinflamatoria y antiviral y existe evidencia de que las inhalaciones de vapor con extracto de manzanilla pueden ser útiles para aliviar la congestión del tracto respiratorio superior y medio. La manzanilla actuó rápidamente (en 15 minutos) y los beneficios duraron 2-3 horas.

Bergamota

El nombre de la ciudad italiana de Bérgamo, estas naranjas tienen una fruta muy ácida con una cáscara profundamente perfumada cuyo aroma distintivo se utiliza como ingrediente en el té Earl Grey y el agua de colonia. Cuando se inhala, tiene un efecto refrescante y refrescante. También puede ayudar a aliviar la fiebre y los dolores de cabeza y tiene un efecto antidepresivo que puede ayudar a equilibrar el estado de ánimo y aliviar la ansiedad cuando está enfermo.

El aceite esencial contiene el principio activo canfeno, que también se encuentra en los aceites de nuez moscada y ciprés y que, según los estudios, actúa como expectorante . El aceite de bergamota es antimicrobiano y se ha demostrado que inhibe el crecimiento de bacterias, virus y hongos.

Menta

Esta popular hierba es un híbrido de otros tipos de menta cultivada en todo el mundo. Se ha utilizado como hierba medicinal durante miles de años, especialmente para ayudar a respirar y digerir. La menta contiene una sustancia llamada mentol que se usa a menudo en frotaciones comerciales para el pecho y puede ayudar a aliviar la congestión o taponamiento de la nariz y facilitar la respiración.

En un quemador de aceite esencial o como inhalación de vapor o masaje para el pecho tiene propiedades expectorantes, antiespasmódicas y descongestionantes para ayudar a la tos, asma, bronquitis y sinusitis, gripe y resfriados.

Un estudio en Healthy encontró que en aquellos que consumieron menta en una bebida, ayudó a relajar los músculos bronquiales, lo que puede explicar por qué el aceite parece facilitar la respiración en personas con tos. Así que considere agregar té de menta a su régimen de curación.

Geranio

Muchos se sorprenden al saber que el aceite de geranio se produce a partir de las hojas, no de la flor, de esta planta familiar. El aceite esencial de geranio tiene un efecto refrescante y equilibrante general y es útil para levantar el ánimo bajo. Los estudios demuestran que también es útil para aliviar las infecciones del tracto respiratorio superior, incluida la bronquitis.

En una revisión, que analizó los beneficios de varias hierbas para la tos, se encontró que el geranio era superior al placebo para aliviar la frecuencia y la gravedad de los síntomas de la tos de los pacientes ; también ayudó a mejorar el estado de ánimo de los pacientes. El geranio también tiene propiedades antibacterianas que lo convierten en un desinfectante de habitaciones útil para un resfriado o gripe.

Lavanda

Arbusto aromático originario de la región mediterránea, la lavanda tiene una larga historia de uso como medicina y su aroma dulce y calmante es reconocido en todo el mundo. Tiene propiedades sedantes que ayudan a un sueño reparador y sus propiedades analgésicas suaves lo hacen bueno para aliviar los dolores de cabeza y la migraña. También es un antiespasmódico eficaz que puede ayudar a aliviar cualquier tipo de tos espasmódica.

La lavanda también es un antiinflamatorio que puede ayudar a calmar los bronquios inflamados. Esto, junto con sus características sedantes y antiinflamatorias naturales, puede beneficiar a las personas con síntomas respiratorios, incluido el asma. Por ejemplo, un estudio encontró que la inhalación de aceite de lavanda inhibía la resistencia de las vías respiratorias causada por el asma bronquial. Intente usarlo para frotar el pecho o inhalar vapor o rociarlo sobre su almohada para ayudar a recuperar el sueño.

Árbol de té

Una planta, que como el eucalipto, tiene una larga historia de uso entre los aborígenes de Australia, quienes trituraban las hojas y las usaban para tratar toses, heridas y problemas de la piel. Aunque tiene un aroma ligeramente medicinal, es un antiséptico útil y funciona particularmente bien en una inhalación de vapor.

Sus poderosas propiedades antimicrobianas , lo que le confiere la capacidad de matar las bacterias que pueden causar afecciones respiratorias. También tiene propiedades antiinflamatorias y estimulantes del sistema inmunológico que fortalecen el cuerpo y lo ayudan a combatir las infecciones. Durante la convalecencia, agregar árbol de té a un masaje corporal puede ayudar a la recuperación.

Orégano

Valorado durante siglos por sus cualidades curativas, el orégano tiene una acción antibiótica de amplio espectro y propiedades de calentamiento y secado que pueden ayudar a curar infecciones respiratorias y de otro tipo. Se utiliza tradicionalmente para tratar dolencias tan diversas como indigestión y diarrea, reumatismo y tos persistente. Para la tos, a menudo se recomienda como tratamiento para despejar los senos nasales y aflojar y adelgazar la flema, lo que facilita la respiración.

El aceite esencial de orégano contiene un alto nivel de una sustancia llamada carvacrol que se ha demostrado que es un agente antimicrobiano eficaz contra muchos tipos de gérmenes.

Intente agregar 5-8 gotas de aceite de orégano a 1-2 cucharaditas de aceite de coco para usar como un masaje en el pecho cuando tenga tos.


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