Coenzima Q10

Suplementos, vitaminas

Cuando piense en la salud del corazón, piense en CoQ10. Este super-antioxidante omnipresente y saludable juega un papel importante en nuestra salud en general, pero particularmente en asuntos del corazón.

La coenzima Q10 (CoQ10) es un antioxidante que el cuerpo produce y almacena en las mitocondrias de nuestras células, donde se utiliza para producir energía y proteger nuestras células del daño oxidativo y las bacterias o virus que causan enfermedades.

CoQ10 también se conoce como ubiquinona, un nombre que se refiere a la presencia ubicua del compuesto en organismos vivos, incluidos los humanos, o ubiquinol. Algunos estudios sugieren que la forma ubiquinol de CoQ10 puede tener una mayor biodisponibilidad, lo que significa que el cuerpo puede absorberla y utilizarla mejor.

A medida que envejecemos, nuestro cuerpo produce menos CoQ10; los niveles también pueden ser bajos si tenemos deficiencia de vitamina B6 o si estamos tomando medicamentos como estatinas (para reducir los niveles elevados de colesterol).

Las fuentes dietéticas de CoQ10 incluyen carne, pescado y cereales integrales, pero la cantidad de CoQ10 en estas fuentes no es suficiente para aumentar significativamente los niveles de CoQ10 en nuestro cuerpo. La suplementación con CoQ10 está disponible en cápsulas, tabletas y por vía intravenosa.

Enfermedades del corazón

CoQ10 tiene una larga historia de uso en protocolos para personas con insuficiencia cardíaca. También puede proporcionar beneficios en otros problemas cardiovasculares, incluida la disminución del riesgo de preeclampsia en mujeres en riesgo, promover pequeñas reducciones en la presión arterial en aquellas con lecturas altas y compensar las posibles reducciones del nivel de CoQ10 causadas por las estatinas.

Insuficiencia cardiaca

Los niveles de CoQ10 en nuestro cuerpo disminuyen a medida que envejecemos, mientras que aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Los estudios que miden los niveles de CoQ10 en aquellos que sufren de insuficiencia cardíaca crónica han encontrado que son más bajos que en aquellos sin insuficiencia cardíaca.

La investigación dice:

Muchos estudios que involucran la suplementación con CoQ10, prescrito junto con otros medicamentos para la insuficiencia cardíaca, han mostrado una mejoría de los síntomas y un menor riesgo de morir por problemas cardíacos.

Hipertensión

Como factor de riesgo de enfermedad cardíaca, se debe vigilar y controlar la hipertensión o la presión arterial alta. Muchos cambios en el estilo de vida y la dieta pueden ayudar a lograr esto, pero es posible que se necesiten otros tratamientos. Uno de estos tratamientos puede ser la suplementación con CoQ10.

La investigación dice:

La CoQ10 se ha estudiado por su eficacia para controlar los niveles de presión arterial. Aunque se necesita más investigación para comprender completamente el mecanismo por el cual la CoQ10 parece disminuir la presión arterial, los investigadores recomiendan su uso como complemento de la medicación antihipertensiva estándar.

Preeclamsia

Una condición peligrosa que afecta aproximadamente al 5 por ciento de las mujeres embarazadas y sus bebés, la preeclampsia puede ser peligrosa para ambos. Por lo general, ocurre a mediados o finales del embarazo y se caracteriza por presión arterial alta y la presencia de proteínas en la orina.

La investigación dice:

Más de 230 mujeres embarazadas en riesgo de preeclampsia se inscribieron en un estudio aleatorizado, doble ciego controlado con placebo para determinar el efecto de 200 mg por día de suplementos de CoQ10 desde las 20 semanas de embarazo hasta el parto. Los resultados mostraron que quienes recibieron los suplementos de CoQ10 tenían un 10 por ciento menos de riesgo de desarrollar preeclampsia que quienes tomaron un placebo.

Migrañas

Más que un simple dolor de cabeza, las migrañas a menudo pueden ser incapacitantes, a veces duran días, para quienes las experimentan. A menudo implican un dolor de cabeza intenso y punzante acompañado de sensibilidad a la luz, pérdida del equilibrio y / o vómitos. Y también afectan a las mujeres con el doble de frecuencia que a los hombres.

La investigación dice:

La suplementación con CoQ10 puede ayudar a quienes padecen migrañas al aumentar la función mitocondrial y reducir la inflamación. Un pequeño estudio suizo mostró que la suplementación con CoQ10 tenía tres veces más probabilidades que un placebo de reducir el número de migrañas en 42 pacientes con migraña. Y 1.550 pacientes con migraña en Cincinnati que tenían niveles bajos de CoQ10 experimentaron menos dolores de cabeza y menos severos después del tratamiento con CoQ10.

Cáncer

Según el Instituto Nacional del Cáncer de EE. UU., Algunos investigadores creen que la CoQ10 puede ser útil para tratar el cáncer porque estimula el sistema inmunológico. Algunos estudios de laboratorio sugieren que los análogos de CoQ10 (medicamentos que son similares a CoQ10) pueden prevenir el crecimiento de células cancerosas directamente. Y, como antioxidante, la CoQ10 puede ayudar a prevenir el desarrollo del cáncer.

La investigación dice:

Algunos estudios preliminares han mostrado resultados prometedores en pacientes con cáncer de mama, pero la mayor parte de la investigación se encuentra en las primeras etapas en laboratorios que miden el impacto de la CoQ10 en las líneas de células cancerosas.

Rendimiento del ejercicio

Durante mucho tiempo se ha pensado que la CoQ10 ayuda a mejorar el rendimiento del ejercicio a través de sus poderosas capacidades antioxidantes. Los investigadores han demostrado que el aumento del metabolismo aeróbico durante el ejercicio es una fuente de estrés oxidativo que afecta la función muscular.

La investigación dice:

Un pequeño estudio cruzado, doble ciego, aleatorizado, evaluó la suplementación con CoQ10 en hombres sedentarios después de un ejercicio intenso. Descubrieron que la suplementación con CoQ10 previene parcialmente el aumento de la peroxidación de lípidos después de episodios intensos de ejercicio a corto plazo. Aunque este estudio se mostró prometedor, otros estudios se han mezclado y la investigación aún está en curso.


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