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Causas y tratamientos de la disfunción eréctil

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    Muchos hombres luchan contra la disfunción eréctil. Afortunadamente, existen muchas estrategias naturales que pueden ayudar.

    La mayoría de los hombres no quieren hablar de las dificultades «en el fondo». Sin embargo, estos problemas son mucho más comunes de lo que cree. Aproximadamente la mitad de los hombres canadienses de entre 40 y 88 años se ven afectados por la disfunción eréctil (DE), mientras que uno de cada cinco hombres experimenta bajos impulsos sexuales.

    Luchar contra la libido baja o la disfunción eréctil se siente como un golpe contra su masculinidad. Afortunadamente, una vez que comprenda las causas y los tratamientos comunes, es probable que no tenga que aguantar el no levantarse.

    Vamos a lo físico

    Las erecciones se activan después de una serie compleja de eventos que involucran el cerebro, los nervios, los músculos, el sistema circulatorio y más. Cuando solo se rompe una conexión en la cadena, el resultado final sale mal.

    “Varias condiciones médicas son la causa más común de disfunción sexual”, dice Peter Ahlering, MD. Antes de abordar los problemas con su tackle, él aconseja revisar su historial médico con su médico para ver si un problema de salud física está detrás de la tristeza de su dormitorio.

    Los problemas cardiovasculares o circulatorios pueden sabotear su vida sexual. Un ejemplo: hasta el 75 por ciento de los hombres diabéticos y el 30 por ciento de los hombres con presión arterial alta se ven afectados por la disfunción eréctil.

    Mejore la capacidad de su cuerpo para bombear sangre donde necesita ir y, a menudo, verá resultados más grandes y firmes donde desee.

    Ir al gimnasio

    Ahlering dice que el ejercicio debe ser su prioridad número uno. “Un buen régimen de ejercicio regular, acompañado de una dieta saludable, puede marcar una gran diferencia para los hombres”, informa. Varios estudios encontraron que el ejercicio aeróbico regular tuvo un efecto significativo sobre las erecciones. Ir al gimnasio no solo mejora la salud cardiovascular y sexual; también puede aumentar los niveles de testosterona.

    Bajar algunos kilos

    La obesidad no solo está relacionada con una mala salud cardiovascular, sino que el peso adicional también reduce la testosterona y puede contribuir a un bajo recuento de espermatozoides. En un estudio de 2011, los hombres obesos con diabetes tipo 2 que perdieron solo el 5 por ciento de su peso vieron mejoras rápidas en su deseo sexual y erecciones.

    Limpiar los pulmones

    Fumar provoca un flujo sanguíneo deficiente y daña los vasos sanguíneos. En un estudio de 2012 de hombres fumadores, el 75 por ciento de los que tenían disfunción eréctil ya no la experimentaban después de dejar de fumar.

    Atención a las bebidas

    Beba alcohol con moderación. El alto consumo de alcohol está relacionado con la obesidad, la presión arterial alta y el daño a los nervios.

    La cabeza se siente

    El buen sexo se trata tanto de lo que sucede en tu cabeza como de lo que sucede en tu cama. «El estrés es la causa psicológica número uno de la disfunción eréctil», dice el Dr. Philip Werthman.

    El estrés y la ansiedad también están relacionados con un deseo sexual deficiente. El estrés reduce su capacidad para producir una hormona necesaria para la producción de testosterona mientras estimula otra hormona que reduce la testosterona disponible.

    El estrés por la disfunción eréctil o la ansiedad por el rendimiento suele ser el problema en sí. «Los hombres, por diversas razones, en algún momento experimentarán una pérdida de erección», dice Daniel Stickler, MD. “Esto se mete en un bucle en su cerebro. Es todo en lo que pueden pensar durante el sexo y notoriamente conducirá a una pérdida de erección «.

    La depresión es otra preocupación. Hasta el 61 por ciento de las personas deprimidas experimentan un bajo deseo sexual y problemas similares. La depresión afecta a las sustancias químicas que le dicen al cerebro cuándo enviar sangre a las regiones inferiores y reduce su capacidad para sentir placer. Los antidepresivos comunes también pueden obstaculizar su capacidad para tener relaciones sexuales.

    Afortunadamente, hay formas de lograr la mente sobre la materia flácida.

    Cambiar medicamentos

    “Los medicamentos para la presión arterial y los antidepresivos son los medicamentos más comunes que provocan disfunción eréctil”, dice Stickler. «En mi práctica clínica, esto es solo superado por el estrés como causa principal». Si experimenta estos efectos secundarios, pregúntele a su médico si existen mejores alternativas.

    Sudar

    «El ejercicio ayuda a reducir naturalmente el estrés y la ansiedad», dice Werthman. Investigadores canadienses encontraron que solo 20 minutos de ejercicio diario pueden ser suficientes para mejorar el estado de ánimo y prevenir la depresión. El ejercicio incluso aumenta la libido al aumentar las endorfinas de su cuerpo y mejora la imagen de sí mismo, la confianza y el orgullo, eliminando aún más la ansiedad y el estrés que pueda sentir.

    Cierrar los ojos

    Statistics Canada informa que los hombres duermen menos que las mujeres y que trabajar a tiempo completo y hacer turnos puede provocar la pérdida del sueño. «La privación crónica del sueño es la principal causa de estrés en nuestra sociedad», dice Stickler. La falta de sueño está relacionada con un bajo interés en el sexo. “Dormir menos de siete a ocho horas cada noche provocará aumento de peso, trastornos hormonales y ansiedad”, advierte Stickler.

    Hable al respecto

    Los hombres con disfunción eréctil y problemas de libido a menudo se sienten demasiado avergonzados para hablar de ello, pero se necesita apoyo. Los investigadores dicen que hablar de ello con un médico o pareja ayuda a los hombres a sentirse apoyados y aliviados y les da esperanza.

    No comparar

    La ansiedad por el rendimiento puede afectar cuando se preocupa por el tamaño de su equipo o se compara con su yo más joven. Establecer expectativas realistas le permite ganar la batalla mental.

    Dar sabor a la vida

    Los remedios y suplementos a base de hierbas pueden beneficiarlo, pero solo después de que haya descubierto el problema subyacente y haya hablado con un médico, especialmente porque algunos suplementos pueden interactuar con sus medicamentos existentes. «Consulte a un médico naturópata con licencia para realizar pruebas para encontrar la causa raíz y no tomar suplementos que tratan la causa incorrecta», recomienda John Pidutti, ND.

    Testosterona baja

    Pidutti dice que Tribulus terrestris, que se usa durante mucho tiempo como estimulante de la fertilidad en la medicina china, puede mejorar la disminución de la libido y la disfunción eréctil causada por niveles bajos de testosterona. Los estudios sugieren que la vitamina D también puede aumentar la testosterona, mientras que las hierbas damiana, semilla de avena y regaliz pueden brindar apoyo hormonal adicional.

    Problemas circulatorios y cardiovasculares

    Los omega-3, cuando se combinan con un estilo de vida saludable, pueden mejorar la salud sexual de los hombres, informa Ahlering. Las grasas mejoran la presión arterial, reducen el riesgo de enfermedad cardiovascular y mejoran el control de la diabetes; una buena noticia si alguna de estas afecciones afecta su vida sexual.

    Depresión, estrés y ansiedad

    Pruebe la vitamina D o el aceite de hígado de bacalao para los síntomas de depresión. El magnesio y la vitamina C pueden reducir el estrés y la fatiga, mientras que también se ha demostrado que las tazas calmantes de té de valeriana, manzanilla o cebada ayudan.

    Ficción sobre la disfunción eréctil

    La disfunción eréctil solo afecta a hombres mayores

    Falso. Los médicos comienzan a ver la disfunción eréctil con más frecuencia en hombres alrededor de los 40 años. Esto aumenta drásticamente con la edad, pero miles de hombres de 20 años también experimentan disfunción eréctil. Un estudio de 2013 encontró que una cuarta parte de los pacientes por primera vez que buscaban ayuda médica para la disfunción eréctil de nueva aparición eran menores de 40 años.

    Significa que mi pareja no se siente atraída por mí

    Falso. Las erecciones no son sinónimo de deseo. Los hombres pueden tenerlos sin excitarse, o sentirse atraídos por alguien pero aún necesitan ayuda para lograr la excitación física.

    Ver porno causa disfunción eréctil

    Probablemente falso. De los cientos de estudios sobre la disfunción eréctil que se han realizado, no hay evidencia concluyente que los vincule.

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