Apoyo natural para dejar de fumar

Apoyo natural para dejar de fumar

La idea de «terapia de reemplazo» sugiere que se está reemplazando algo crucial para la salud. Pero, por supuesto, tu cuerpo no tiene necesidad biológica de nicotina y dejar de fumar no produce una deficiencia. En cambio, la terapia de reemplazo de nicotina que involucra píldoras, parches y encías, es lo que el difunto gurú de dejar de fumar Allen Carr llamó terapia de continuación de nicotina. Bombean el mismo químico que hace que los cigarrillos sean adictivos directamente en su sistema

Además, varios estudios han demostrado que el reemplazo de la nicotina simplemente no funciona a largo plazo. Los autores de un estudio de la Universidad de Harvard encontraron que las tasas de recaída eran las mismas tanto si una persona usaba reemplazo de la nicotina como si no.

Lo que esto significa es que a pesar de los millones que gastamos cada año en productos de reemplazo de nicotina, cuando se trata de dejar de fumar, parece que muy poco supera a la antigua fuerza de voluntad combinada con una red de apoyo de amigos y familiares a tu alrededor.

La buena noticia es que los antojos agudos de cigarrillos generalmente solo duran menos de 5 minutos. Si puedes superar esto, estarás un paso más cerca de dejar de fumar y cada vez que superes el deseo, el próximo deseo será un poco menos abrumador y un poco más manejable.

Los antojos también son ‘situacionales’ en la medida en que el impulso de fumar puede ser provocado por los lugares donde se encuentra (como bares) y si las personas que te rodean están fumando o no. Mientras intentas dejar de fumar, mantiene una zona «libre de humo» a tu alrededor para poder dejar de fumar de forma natural. Es recomendable dejar de beber alcohol mientras dejas de fumar, especialmente si eres un fumador social.

También vale la pena probar una limpieza natural de colon o hígado para desintoxicar tu cuerpo más rápido y ayudar a dejar de fumar de forma natural más fácilmente. Además, considera estos pasos útiles:

Bebe más líquido, ya que esto ayudará al cuerpo a eliminar más rápidamente las sustancias químicas que se han acumulado debido al tabaquismo. Esto dará como resultado que los sistemas de abstinencia comunes, como los antojos y la irritabilidad, también desaparezcan más rápidamente.

No sufras innecesariamente. Si apoyas tu cuerpo y espíritu durante el proceso de dejar de fumar, es más probable que tengas éxito. Toma el remedio homeopático Nux vomica para la irritabilidad y para apoyar su sistema nervioso central.

Si tomas Hierba de San Juan todos los días para contrarrestar los antojos y cualquier sentimiento natural de depresión por la abstinencia química, tendrás más probabilidades de tener éxito. El jengibre puede ayudar con cualquier sensación de náuseas que puedas experimentar.

Apoya tu sistema nervioso con bálsamo de limón y rosa, ya sea en forma de té o, si no te gusta el té, como tintura, algunas gotas de las cuales simplemente pueden agregarse al agua potable.

Si tienen problemas para dormir, té de Passiflora y Manzanilla te ayudarán a relajars y dormir.

Aprovecha la oportunidad para darte un capricho y mimarte con un relajante aceite de baño o un masaje relajante que te ayudará a relajar, dormir y sentirte bien contigo mismo.

Considera la acupuntura, ya que las investigaciones han demostrado que es altamente efectivo donde otros tratamientos pueden haber fallado en el pasado.

Escucha a tu cuerpo. Todos responden de manera diferente a dejar de fumar y los síntomas que está experimentando son solo su cuerpo lidiando con el proceso de dejar de fumar. Si eres consciente y aceptas lo que está pasando tu cuerpo y el resultado positivo por el que estás trabajando, tendrás más probabilidades de perseverar.

Finalmente si has intentado dejar de fumar antes y no funcionó, no te desanimes, con paciencia y perseverancia lo lograrás.

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