Una infección del tracto urinario (ITU) es una de las infecciones de la vejiga más comunes. La mayoría de las infecciones urinarias son causadas por bacterias que ingresan al tracto urinario y causan inflamación y dolor al orinar. Los tratamientos convencionales para las infecciones urinarias incluyen antibióticos, que se sabe que causan efectos secundarios adversos tanto agudos como a largo plazo.
Afortunadamente, existen muchas formas naturales de tratar una infección del tracto urinario , desde simplemente beber más agua hasta usar ropa holgada y cómoda. Pruebe los siguientes remedios para aliviar los dolorosos síntomas de la infección urinaria y ayudar a su sistema inmunológico a combatir la infección.
- Beba jugo de arándano
Beber jugo de arándano es uno de los remedios naturales más populares para las infecciones urinarias. Los arándanos funcionan evitando que Escherichia coli ( E. coli ) se adhiera al tracto urinario , según un estudio publicado en la revista Antimicrobial Agents and Chemotherapy .
Los profesionales de la salud natural recomiendan beber 340 ml al día de jugo de arándano para prevenir las infecciones urinarias. Sin embargo, tenga en cuenta que este beneficio solo se aplica al jugo de arándano puro sin azúcar. Evite las versiones endulzadas.
- Incrementar la ingesta de vitamina C
Aumentar la ingesta de vitamina C puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar una infección urinaria, ya que la vitamina C ayuda a mejorar la inmunidad. Según un estudio de 2013 publicado en Reviews in Urology , la vitamina C también previene una infección del tracto urinario al acidificar la orina . Durante este proceso, los nitritos bacterianos se convierten en óxido nítrico que mata las bacterias.
Los profesionales de la salud natural recomiendan tomar de 1000 miligramos (mg) a 2000 mg de vitamina C por día. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen frutas cítricas, pimientos, fresas , brócoli y coles de Bruselas.
- Coma más alimentos con probióticos
Los microorganismos vivos y beneficiosos conocidos como probióticos promueven una salud óptima del tracto urinario. Ayudan a prevenir una infección del tracto urinario de muchas maneras, incluida la prevención de que las bacterias se adhieran al tracto urinario y compitan con las bacterias patógenas por los recursos.
Para una protección óptima contra las infecciones urinarias, su mezcla de probióticos debe contener bacterias Lactobacillus . Los estudios clínicos han demostrado que estas bacterias pueden prevenir las infecciones urinarias con la misma eficacia que los antibióticos convencionales. Si está complementando con probióticos, asegúrese de que su mezcla de probióticos contenga al menos de 10 a 20 mil millones de unidades formadoras de colonias.
También puede evitar una infección del tracto urinario agregando más alimentos probióticos a su dieta, como yogur, chucrut, kimchi, miso, encurtidos y tempeh.
- Beba té de hibisco
Hibiscus es un género de plantas con flores conocido por sus flores de color rojo brillante y rosa. Las flores y hojas de estas plantas contienen potentes compuestos con propiedades antioxidantes y antibacterianas, como la gosiptina.
Además, el extracto de hibisco tiene un efecto diurético. Esto significa que promueve la eliminación del exceso de agua, sales y otros productos metabólicos acumulados a través de la orina.
Para la prevención de infecciones urinarias, beba té de hibisco. Los extractos de hibisco también están disponibles en tabletas y cápsulas.
- Tome extracto de semilla de calabaza
Tomar extracto de semilla de calabaza puede ayudar a prevenir una infección urinaria gracias a sus ácidos grasos beneficiosos, que tienen propiedades antiinflamatorias. Las grasas saludables en el extracto de semilla de calabaza también apoyan la función saludable de la vejiga.
Los profesionales de salud natural recomiendan tomar 500 mg de extracto de aceite de semilla de calabaza por día para evitar las infecciones urinarias. También puede incorporar semillas de calabaza a su dieta para una mejor protección contra las infecciones urinarias.
- No retenga la orina
Retener la orina o ignorar la necesidad de orinar puede permitir que las bacterias dañinas se multipliquen en el tracto urinario. Como regla general, use siempre el baño cuando sienta la necesidad de orinar. Es ideal orinar al menos una vez cada dos o tres horas al día para garantizar la eliminación adecuada del exceso de agua y otros productos de desecho.
- Beba agua
Aunque orinar puede ser doloroso cuando tiene una infección urinaria, es importante beber tanta agua como sea posible. Cuanta más agua beba, más frecuentemente orinará. Orinar ayuda a eliminar las bacterias dañinas de su tracto urinario.
- Lleve ropa cómoda
Si tiene una infección urinaria, evite usar ropa interior ajustada. Opta por unos cómodos y transpirables. Usar ropa interior cómoda también puede reducir el riesgo de desarrollar una infección urinaria.