5 formas de tratar la fatiga con la medicina tradicional china

medicina tradicional china

La Medicina Tradicional China (MTC) tiene que ver con el equilibrio, el equilibrio energético, en particular. Y ya sea que visite a un médico occidental o oriental por fatiga, es probable que reciba el mismo consejo: incorpore más equilibrio a su vida. MTC le proporcionará varias herramientas para lograr el equilibrio. Si experimenta fatiga sin una razón médica conocida, es posible que desee considerar probar algunos enfoques de la medicina tradicional china que abordan las causas fundamentales de esta perniciosa condición, no solo los síntomas.

MTC y el sistema energético del cuerpo

La medicina occidental ve al cuerpo como un conjunto de células que realizan funciones específicas y la enfermedad como un problema con la función celular. La medicina tradicional china tiene una visión diferente del cuerpo humano, en la que el cuerpo emerge como un sistema de energía, llamado «qi» (pronunciado «chee»). El Qi atraviesa y rodea el cuerpo a través de caminos llamados «meridianos». En términos generales, el qi consta de dos fuerzas energéticas complementarias principales: el yin y el yang.

La energía Yin es lenta y fría. El yin se deriva de actividades tranquilas como el descanso, la meditación y la respiración profunda.
La energía Yang es rápida y caliente. La energía Yang proviene de actividades físicas y mentales desafiantes, como el ejercicio, el esfuerzo concentrado y las fuerzas externas que causan estrés.

Según la medicina tradicional china, la fatiga puede surgir cuando el flujo de energía del cuerpo se desequilibra, como el yang hiperimpulsor sin nutrir el yin. El objetivo de la medicina tradicional china es restaurar o reequilibrar la energía tratando la fuente del problema para mantener a raya la fatiga para siempre. Aquí hay cinco enfoques:

  1. Acupuntura

En esta conocida práctica de la medicina tradicional china, un acupunturista inserta agujas finas en la piel en puntos específicos del campo energético del cuerpo. El propósito de la acupuntura es manipular ciertos meridianos qi. En el caso de la fatiga, la acupuntura se puede utilizar para calmar la energía yang y estimular la energía yin. Se dice que la acupuntura es eficaz porque afecta directamente a la energía qi y, por lo tanto, funciona más rápidamente.

  1. Cambios en la dieta

La dieta juega un papel clave en la medicina tradicional china, y específicamente en la energía yin / yang. En la medicina tradicional china, el estómago representa el centro del movimiento del qi del cuerpo. Por lo tanto, las sustancias que pones en tu estómago pueden afectar tu qi. En cuanto a la fatiga, la medicina tradicional china promueve la abstinencia de alcohol, la reducción de la ingesta de azúcar y el consumo de menos alimentos fríos o procesados, ya que todos estos pueden causar cansancio. Para ayudar a reponer la energía yin y combatir la fatiga, coma y beba alimentos y bebidas calientes y nutritivos.

  1. Apoyo a base de hierbas

La mayoría de los medicamentos comenzaron como tés de plantas, cataplasmas y píldoras. Solo en la era moderna los científicos han podido trabajar directamente con compuestos químicos para crear lo que hoy conocemos como drogas. MTC utiliza una variedad de suplementos herbales tradicionales para ayudar a reducir la fatiga y aumentar la energía. Las hierbas como la raíz de ginseng o el ajenjo dulce pueden ayudar en el tratamiento de la fatiga. Debe consultar a un médico de medicina tradicional china antes de usar hierbas porque algunas de ellas pueden interactuar con los medicamentos recetados.

  1. Prácticas de Qigong

El tai chi es solo una de las muchas formas de qigong que son populares hoy en día. Qigong representa una variedad de prácticas que mejoran la energía yin. Las prácticas de Qigong tienen como objetivo alinear el movimiento fluido con la respiración consciente y la meditación. En conjunto, estas actividades ayudan a equilibrar la energía qi para ayudar a restaurar la energía y reducir la fatiga. Su practicante de medicina tradicional china puede ayudarlo a localizar recursos de qigong, como clases de tai chi, o puede enseñarle algunos movimientos básicos de qigong que puede realizar en casa. Participar en el qigong diariamente puede ayudarlo a sentirse más relajado y con más energía.

  1. Descanso

Sí, es realmente así de simple. Debe priorizar el descanso para cultivar la energía yin. MTC lleva este concepto un paso más allá al recomendarle que participe en un descanso consciente (o consciente) todos los días. Esta práctica puede tomar la forma de meditación, lectura tranquila o incluso simplemente sentarse al aire libre para disfrutar de la naturaleza. Dado que una de las causas de la fatiga estadounidense moderna es la falta de sueño, es posible que se sienta aliviado al escuchar a su médico de medicina tradicional china darle una «receta» para reducir la velocidad y dedicar tiempo a descansar todos los días.

MTC para tratar la fuente de la fatiga

Desafortunadamente, ni la medicina occidental ni la medicina tradicional china poseen todavía una fórmula mágica para curar la fatiga, excepto cuando existe una causa claramente identificable, como anemia o hipotiroidismo. De hecho, no existe un estudio controlado aleatorio, doble ciego que confirme la eficacia de ningún tratamiento específico para la fatiga. Quizás por eso muchas personas buscan terapias complementarias en busca de ayuda con este molesto problema.

La medicina tradicional china tiene como objetivo tratar la fuente de la fatiga, no solo sus síntomas. Cualquiera puede consumir una taza de café extra o (peor aún) tomar bebidas energéticas todos los días. Ese enfoque no solo no resolverá sus problemas de fatiga, sino que a largo plazo los empeorará. Enfoques como la acupuntura, la atención plena , los cambios en la dieta y las prácticas de qigong, por otro lado, pueden aliviar la fatiga para siempre.

Medicina Tradicional China

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