5 alimentos para evitar en la cena

comida basura, fast food

A veces hay alimentos que REALMENTE nos apetecen por la noche, a la hora de la cena, después de un día estresante en el trabajo … Por ello, es fundamental que en casa no haya alimentos como los que se describen a continuación. Porque en un día menos bueno, cuando no hay paciencia para hacer nada, eso es lo que van a comer.

Además, no echamos de menos este tipo de comida. Una cosa es ir a comer pizza a una pizzería (que merece la pena) y otra muy distinta comer una pizza precongelada. Lo mismo para otros alimentos.

Patatas fritas: Un alimento rico en calorías y grasas, que no debe formar parte de nuestro día a día. Evita este tipo de alimentos procesados ​​e industrializados, y opta por arroz, pasta, patatas o legumbres para acompañar tu comida.

Pizzas: Otro alimento que se debe evitar por su valor calórico y cantidad de grasa, y que se deja solo para días más especiales. Sin embargo, por supuesto es importante mencionar que depende del tipo que se consuma, y ​​que si se cocina en casa y teniendo en cuenta el tipo de ingredientes que se utilizan, puede ser un tipo de alimento más saludable.

Jugos y refrescos: Además de ser ricos en azúcar (la mayoría), también lo mejor es acompañar tu cena con agua. Tu cena o cualquier otra comida. También puedes hacer agua aromatizada o jugo natural si necesitas o quieres variarlo.

Aperitivos, repostería: Este tipo de alimentos deben evitarse en un estilo de vida saludable, pero más aún cuando se quiere adelgazar, ya que son ricos en grasas y tienen un alto valor energético. Por no hablar de su composición nutricional, que no es nada interesante, por lo que no debería formar parte de una comida principal.

Dulces: Si te apetece un dulce por la noche, plátano triturado con canela, o manzana cocida con canela … y acompaña con unos frutos secos.

Cambiar los comportamientos alimentarios a veces es difícil, pero es solo hasta que comienza.

No olvides que te hablo de nuestro día a día y no de días esporádicos, cuando a veces podemos comer este tipo de alimentos.


Compartir