¿Busca formas de desintoxicar naturalmente su cuerpo ? Hacemos un perfil de los botánicos favoritos (diente de león, ortiga, cardo mariano y bardana) y explicamos por qué pueden ser exactamente lo que se necesita.
¿Qué mejor manera de garantizar una carga más ligera que regalar a tu cuerpo una desintoxicación natural? Las siguientes hierbas están disponibles para ayudar en el proceso de eliminación de toxinas y ofrece muchos otros beneficios para la salud.
Hacer té con hierbas secas es una forma agradable de aprovechar sus beneficios; sin embargo, muchos también están disponibles en forma de cápsulas, líquidos, polvos y más.
Consejos para preparar té de hierbas
Elija hierbas que no hayan sido tratadas con herbicidas.
Asegúrese de saber cómo identificar las hierbas si las cosecha usted mismo. Algunas hierbas, como la bardana, no deben recolectarse del medio silvestre.
Secar la (s) parte (s) de la planta que desea consumir, colgándola o colocándola en una sola capa sobre una superficie plana. (Asegúrese de que la temperatura sea lo suficientemente alta para que las hierbas no se enmohezcan mientras se secan).
Una vez que las hierbas se hayan secado, tritúrarlas. Almacenar en un recipiente hermético oscuro.
Consulte a un herbolario antes de consumir nuevas hierbas para conocer los posibles efectos secundarios y también para determinar con qué frecuencia y durante cuánto tiempo consumir las hierbas.
Arándano para limpiar
Las hierbas no son los únicos ingredientes botánicos que pueden ayudar a detener las toxinas. El arándano es bien conocido por su capacidad para aliviar las infecciones del tracto urinario (ITU). Pero muchos de nosotros no nos damos cuenta de que nuestro tracto urinario (que filtra continuamente toxinas a un ritmo rápido) está compuesto por los riñones, los uréteres, la vejiga y la uretra (además de la próstata en los hombres) y puede beneficiarse de la asistencia regular de desintoxicación.
Los compuestos que se encuentran en el arándano poseen fuertes propiedades antibacterianas, que son capaces de prevenir que la E. coli, una bacteria que comúnmente causa las infecciones urinarias, se una a las células a lo largo de nuestro tracto urinario. De hecho, un estudio reciente encontró que el jugo de arándano podría inhibir la unión de E. coli hasta ocho horas después del consumo.
Diente de león
Comúnmente confundido con una hierba, el diente de león en realidad tiene poderosas propiedades desintoxicantes. La raíz se ha utilizado tradicionalmente como desintoxicante del hígado, y tanto la raíz como las hojas sirven como tónico digestivo. Además, la raíz actúa como un laxante suave, mientras que los herbolarios a veces usan las hojas para ayudar a la función renal. La hierba también ayuda a limpiar el tracto urinario al eliminar el exceso de líquido del cuerpo.
Se puede preparar fácilmente una taza de té de diente de león al remojar 1 cucharada (15 ml) de raíz y hojas secas (trituradas) en 2/3 de taza (160 ml) de agua caliente durante 10 a 15 minutos.
Además de los beneficios de desintoxicación del diente de león seco, las hojas frescas y las flores son excelentes verduras en la ensalada primaveral favorita, pero la clave es arrancarlas del suelo a principios de la primavera cuando son jóvenes. (Una vez que las hierbas maduran, tienen un sabor amargo).
Es importante dejar de consumir diente de león si se desarrolla una erupción u otros síntomas, porque algunas personas son sensibles a la sustancia lechosa dentro de la planta.
Seguridad de las hierbas
Consulte a su médico o terapeuta para determinar qué hierbas son adecuadas para usted, especialmente si está embarazada o amamantando, está tomando otros medicamentos o tiene alergias o afecciones médicas.
Ortiga
Aunque la ortiga fresca es conocida principalmente por su calidad punzante, la ortiga seca tiene algunas propiedades desintoxicantes increíbles. Contribuye a la desintoxicación del tracto urinario y también contiene histamina que puede ayudar con las alergias estacionales, una condición que muchos de nosotros padecemos actualmente.
De hecho, muchas hierbas desempeñan un papel valioso en la desintoxicación, la limpieza estacional y la disminución de los signos y síntomas de toxicidad interna, la ortiga es una opción ideal para tratar el eccema alérgico y las alergias, como los estornudos y rinorrea.
El té de hojas de ortiga se puede encontrar en muchas tiendas y herbolarios.
Cardo mariano
Originario de la región mediterránea, el cardo mariano ahora se puede encontrar en todo el mundo. El cardo mariano, una hierba de aspecto puntiagudo con flores de color púrpura brillante, es ampliamente conocida como tónico y desintoxicante para el hígado, y se ha utilizado en la medicina herbal para tratar la hepatitis viral aguda y crónica, la enfermedad hepática alcohólica y las enfermedades hepáticas inducidas por toxinas. Si bien se necesita más investigación para determinar el alcance de la efectividad del cardo mariano, se muestra prometedor y es una de las hierbas desintoxicantes más estudiadas.
Ciertos componentes de la planta de cardo mariano (que se encuentran principalmente en la fruta y las semillas) pueden actuar como un amortiguador entre las toxinas y su cuerpo, evitando que las toxinas se unan a las células del hígado y bloqueando así la sobrecarga de toxinas antes de que ocurra.
Para preparar té de cardo mariano, agregue 2/3 de taza (160 ml) de agua hirviendo a 3,5 g de frutos secos y semillas, y deje reposar durante 10 a 15 minutos.
Bardana
Sus propiedades desintoxicantes son impresionantes. Se ha utilizado en la medicina tradicional china para eliminar las toxinas del torrente sanguíneo y se sabe que aumenta la producción de orina. La eliminación de los desechos acumulados a través de los riñones, la piel y las membranas mucosas es otro uso tradicional de la bardana en la medicina herbal. La raíz contiene antioxidantes, mientras que la hoja ayuda a limpiar nuestra boca de microorganismos no deseados.
Aquellos con alergias a las margaritas, crisantemos o ambrosía deben tener cuidado al usar bardana, ya que es posible que también sean sensibles a esta hierba.
Para preparar té de bardana, coloque de 2 a 6 g de raíz de bardana seca en 1 taza (250 ml) de agua. Deje hervir y cocine a fuego lento durante 15 minutos.
Aunque hay muchas hierbas que pueden ayudar a desintoxicar el cuerpo humano, las mencionadas en este artículo son algunas de las más fáciles de obtener. Así que continúe, coma y beba para mejorar su salud y obtenga las recompensas de un cuerpo más limpio.